మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాల కోసం ఉత్తమ మెగ్నీషియం టౌరేట్ పౌడర్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి

1. అధిక రక్తపోటు నుండి ఉపశమనం మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

మెగ్నీషియం ఆరోగ్యకరమైన గుండె లయను నిర్వహించడంలో మరియు సాధారణ రక్తపోటు స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.టౌరిన్, మరోవైపు, కార్డియోప్రొటెక్టివ్‌గా చూపబడింది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఈ రెండు సమ్మేళనాలను కలపడం ద్వారా, మెగ్నీషియం టౌరిన్ సాధారణ గుండె లయను నిర్వహించడం ద్వారా మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

మెగ్నీషియం గుండె కండరాల సడలింపును ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన గుండె పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది.ఇది రక్త నాళాలు తెరవడానికి మరియు గుండెకు ఎక్కువ రక్తాన్ని అందించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.మెగ్నీషియం మరియు టౌరిన్ రెండూ రక్తపోటు మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి, టౌరిన్‌తో జత చేసినప్పుడు ఈ ప్రభావం పెరుగుతుంది.దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఈ మెగ్నీషియం సమ్మేళనం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలని చూస్తున్న వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.మెగ్నీషియం టౌరిన్ కార్డియోప్రొటెక్టివ్ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం అని పెరుగుతున్న పరిశోధనా విభాగం చూపిస్తుంది.సంబంధిత అధ్యయనాలు దాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను అన్వేషించాయి.మెగ్నీషియం టౌరిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న వ్యక్తులు రక్తపోటులో గణనీయమైన మెరుగుదలలను అనుభవించినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి.

2. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది

కార్బోహైడ్రేట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వుల శక్తి ఉత్పత్తి మరియు జీవక్రియకు మెగ్నీషియం అవసరం.ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో దైహిక వాపు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని అణిచివేస్తుంది.మెగ్నీషియం టౌరిన్ వ్యాధి పురోగతిని ప్రభావితం చేసే ఒక ముఖ్యమైన కారకంగా ఉండవచ్చని ప్రస్తుత పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.మొదటిది, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు మెగ్నీషియం లోపించే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఈ సప్లిమెంట్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా డయాబెటిస్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. నిద్రలేమి మరియు ఆందోళన చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

 మెగ్నీషియం టౌరేట్ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించే క్లాసిక్ ఖనిజాలలో ఒకటి.మెగ్నీషియం నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే టౌరిన్ యాంజియోలైటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది, అంటే ఇది ఆందోళనను తగ్గించడంలో మరియు ప్రశాంతతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. 

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?మెగ్నీషియం మెదడు యొక్క సడలింపు మార్గాలను ప్రేరేపించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, లోతైన, పునరుద్ధరణ నిద్రలోకి ప్రవేశించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.

ఇది గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA), నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా దీన్ని చేస్తుంది.

GABA గ్రాహకాలు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిలో కూడా పాల్గొంటాయి, ఇది మీ శరీరాన్ని నిద్రించడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.

4. క్రీడల పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు

మెగ్నీషియం సప్లిమెంటేషన్ అథ్లెటిక్ పనితీరుకు మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది.

జోడించిన ప్రోటీన్-బిల్డింగ్ అమైనో యాసిడ్ టౌరిన్ శిక్షణ నుండి త్వరగా కోలుకోవాలనుకునే వారికి ఇది ఆదర్శవంతంగా చేస్తుంది.ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజం సాధారణ కండరాల పనితీరులో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు మీ శరీరం శ్రమ నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే వ్యర్థ పదార్థాల నుండి మీ శరీరం నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.ఫలితంగా, కండరాల నొప్పిని తగ్గించేటప్పుడు మీరు ఓర్పును మరియు మెరుగైన పనితీరును అనుభవించవచ్చు.

ఇటీవలి అధ్యయనం ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో అసాధారణ వ్యాయామం-ప్రేరిత కండరాల నష్టం తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణలో మంచి ఫలితాలను చూపించింది.

మెగ్నీషియం మరియు టౌరిన్ రెండూ కండరాల ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి మరియు మెగ్నీషియం టౌరిన్‌తో అనుబంధం కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి తోడ్పడుతుంది.

5. మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందండి

మైగ్రేన్‌ల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో మెగ్నీషియం భర్తీ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి మరియు మైగ్రేన్ దాడులను నిరోధించడంలో సహాయపడే న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను టౌరిన్ కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.ఈ రెండు సమ్మేళనాలను కలపడం ద్వారా, మెగ్నీషియం టౌరిన్ మైగ్రేన్ లక్షణాల చికిత్సకు లక్ష్య విధానాన్ని అందించవచ్చు.