మన వయస్సులో, మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. విటమిన్ B3 యొక్క ఒక రూపం అయిన నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ సెల్యులార్ వృద్ధాప్యంతో పోరాడగలదని మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని సంబంధిత పరిశోధన చూపిస్తుంది. నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ వృద్ధాప్య కణాలను పునరుజ్జీవింపజేయడంతో పాటు, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరుస్తుంది. స్థూలకాయం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో సహా వివిధ రకాల వయస్సు-సంబంధిత పరిస్థితులలో NR సప్లిమెంట్లు జీవితకాలాన్ని పొడిగించగలవని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని జంతు అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
వృద్ధాప్యం అనేది అన్ని జీవులలో జరిగే సహజ ప్రక్రియ. మనుషులుగా, మన శరీరాలు మరియు మనస్సులు మన వయస్సులో అనేక మార్పులకు లోనవుతాయి.
అత్యంత స్పష్టమైన మార్పు చర్మంలో, ముడతలు, వయస్సు మచ్చలు మొదలైనవి కనిపిస్తాయి. అదనంగా, కండరాలు బలహీనపడతాయి, ఎముకలు సాంద్రత కోల్పోతాయి, కీళ్ళు దృఢంగా మారతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క చలనశీలత పరిమితంగా ఉంటుంది.
వృద్ధాప్యం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన అంశం గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, అభిజ్ఞా క్షీణత మరొక సాధారణ సమస్య. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం, మానసిక చురుకుదనం తగ్గడం వంటివి మన దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
చాలా మంది వృద్ధులు కూడా ఒంటరితనం, నిరాశ లేదా ఆందోళన వంటి భావాలను అనుభవిస్తారు, ప్రత్యేకించి వారు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే లేదా ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినట్లయితే. ఈ పరిస్థితిలో, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు నిపుణుల నుండి కూడా భావోద్వేగ మద్దతు పొందడం చాలా ముఖ్యం.
మేము వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపలేము, అయితే మనం దానిని నెమ్మదింపజేయడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం యవ్వన రూపాన్ని కొనసాగించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. యాంటీ ఏజింగ్ సప్లిమెంట్స్ ఒక మంచి ఎంపిక.
NAD+ అనేది అన్ని జీవ కణాలలో కనిపించే ముఖ్యమైన కోఎంజైమ్. శక్తి ఉత్పత్తి వంటి అనేక జీవ ప్రక్రియలలో ఎలక్ట్రాన్ బదిలీకి సహాయం చేయడం ద్వారా సెల్యులార్ జీవక్రియను ప్రోత్సహించడం దీని ప్రధాన విధి. అయినప్పటికీ, మన వయస్సులో, మన శరీరంలో NAD+ స్థాయిలు సహజంగా తగ్గుతాయి. NAD+ స్థాయిలు క్షీణించడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు దోహదపడే అంశం అని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
NAD+ పరిశోధనలో అత్యంత ముఖ్యమైన పురోగతులలో ఒకటి నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ (NR) అని పిలువబడే NAD+ పూర్వగామి అణువు యొక్క ఆవిష్కరణ. NR అనేది విటమిన్ B3 యొక్క ఒక రూపం, ఇది మన కణాలలో NAD+గా మార్చబడుతుంది. బహుళ జంతు అధ్యయనాలు ఆశాజనక ఫలితాలను చూపించాయి, NR అనుబంధం NAD+ స్థాయిలను పెంచుతుందని మరియు వయస్సు-సంబంధిత క్షీణతను సంభావ్యంగా మార్చగలదని సూచిస్తుంది.
న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు మరియు జీవక్రియ పనిచేయకపోవడం వంటి అనేక వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులు బలహీనమైన మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మైటోకాండ్రియా మన కణాల పవర్‌హౌస్‌లు, శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. సరైన మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును నిర్వహించడంలో NAD+ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మైటోకాన్డ్రియల్ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడం ద్వారా, వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జీవితకాలం పొడిగించే సామర్థ్యాన్ని NAD+ కలిగి ఉంది.
అదనంగా, NAD+ దీర్ఘాయువుతో అనుబంధించబడిన ప్రోటీన్ల కుటుంబమైన sirtuins యొక్క కార్యాచరణలో పాల్గొంటుంది. DNA మరమ్మత్తు, సెల్యులార్ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలు మరియు వాపుతో సహా వివిధ రకాల జీవ ప్రక్రియలను Sirtuins నియంత్రిస్తాయి. Sirtuin ఫంక్షన్‌కు NAD+ అవసరం, దాని ఎంజైమాటిక్ చర్యను సక్రియం చేసే కోఎంజైమ్‌గా పనిచేస్తుంది. NAD+ని భర్తీ చేయడం మరియు Sirtuin పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా, మేము వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు మరియు ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించవచ్చు.
అనేక అధ్యయనాలు NAD+ అనుబంధం జంతు నమూనాలలో సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, ఎలుకలలో ఒక అధ్యయనం NR తో అనుబంధం కండరాల పనితీరు మరియు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుందని చూపించింది. ఇతర అధ్యయనాలు NR సప్లిమెంటేషన్ వృద్ధాప్య ఎలుకలలో జీవక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది యువ ఎలుకల మాదిరిగానే చేస్తుంది. ఈ పరిశోధనలు NAD+ సప్లిమెంటేషన్ మానవులలో ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, అయినప్పటికీ మరింత పరిశోధన అవసరం.
నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్(నియాజెన్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది నియాసిన్ యొక్క మరొక రూపం (విటమిన్ B3 అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు పాలు మరియు ఇతర ఆహారాలలో సహజంగా తక్కువ మొత్తంలో లభిస్తుంది. దానిని మార్చవచ్చుNAD+ కణాల లోపల. పూర్వగామిగా, NR సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు కణాలలోకి రవాణా చేయబడుతుంది, ఇక్కడ అది ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యల శ్రేణి ద్వారా NAD+ గా మార్చబడుతుంది.
జంతు మరియు మానవ అధ్యయనాలలో NR అనుబంధ అధ్యయనాలు మంచి ఫలితాలను చూపించాయి. ఎలుకలలో, NR సప్లిమెంటేషన్ వివిధ కణజాలాలలో NAD + స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు జీవక్రియ మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
DNA మరమ్మత్తు, శక్తి ఉత్పత్తి మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణ నియంత్రణతో సహా వయస్సుతో పాటు క్షీణించే వివిధ సెల్యులార్ ప్రక్రియలలో NAD+ పాల్గొంటుంది. NRతో NAD+ స్థాయిలను భర్తీ చేయడం వలన సెల్యులార్ పనితీరును పునరుద్ధరించవచ్చని, తద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని మరియు జీవితకాలం పొడిగించవచ్చని ఊహించబడింది.
అదనంగా, అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న పురుషుల అధ్యయనంలో, NR భర్తీ NAD+ స్థాయిలను పెంచింది, తద్వారా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మరియు మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. టైప్ 2 మధుమేహం మరియు ఊబకాయం వంటి జీవక్రియ వ్యాధులను పరిష్కరించడంలో NR సప్లిమెంటేషన్ సంభావ్య అనువర్తనాలను కలిగి ఉండవచ్చని ఈ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
1. నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ సహజ ఆహార వనరులు
NR యొక్క ఒక సంభావ్య మూలం పాల ఉత్పత్తులు. కొన్ని అధ్యయనాలు పాల ఉత్పత్తులలో NR యొక్క ట్రేస్ మొత్తాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి, ముఖ్యంగా NRతో బలపరిచిన పాలు. అయినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తులలో NR కంటెంట్ సాపేక్షంగా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే తగినంత మొత్తాలను పొందడం సవాలుగా ఉండవచ్చు.
ఆహార వనరులతో పాటు, NR సప్లిమెంట్లు క్యాప్సూల్ లేదా పౌడర్ రూపంలో అందుబాటులో ఉంటాయి. ఈ సప్లిమెంట్లు తరచుగా ఈస్ట్ లేదా బ్యాక్టీరియా కిణ్వ ప్రక్రియ వంటి సహజ వనరుల నుండి తీసుకోబడ్డాయి. ఈస్ట్-ఉత్పన్నమైన NR సాధారణంగా నమ్మదగిన మరియు స్థిరమైన మూలంగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది జంతు వనరులపై ఆధారపడకుండా పెద్ద పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. బాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన NR మరొక ఎంపిక, ఇది తరచుగా సహజంగా NRని ఉత్పత్తి చేసే నిర్దిష్ట బ్యాక్టీరియా జాతుల నుండి పొందబడుతుంది.
2. నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్‌ను సప్లిమెంట్ చేయండి
నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ మరియు నమ్మదగిన మూలం ఆహార పదార్ధాల ద్వారా. ఈ ముఖ్యమైన సమ్మేళనం యొక్క సరైన తీసుకోవడం నిర్ధారించడానికి NR అనుబంధాలు అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని అందిస్తాయి. ఉత్తమ NR సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
ఎ) నాణ్యత హామీ: పేరున్న కంపెనీలచే తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్ల కోసం చూడండి మరియు ఖచ్చితమైన నాణ్యత నియంత్రణ ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండండి. ఇది మీరు మలినాలను లేదా కలుషితాలు లేకుండా అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తిని పొందేలా చేస్తుంది.
బి) జీవ లభ్యత: NR యొక్క జీవ లభ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఎన్‌ఆర్ సప్లిమెంట్లు ఎన్‌క్యాప్సులేషన్ లేదా లిపోజోమ్ టెక్నాలజీ వంటి అధునాతన డెలివరీ సిస్టమ్‌లను ఉపయోగిస్తాయి, తద్వారా ఇది శరీరం బాగా శోషించబడుతుంది మరియు ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు NR నుండి పొందే ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి ఈ రకమైన అనుబంధాన్ని ఎంచుకోండి.
సి) స్వచ్ఛత: మీరు ఎంచుకున్న NR సప్లిమెంట్ స్వచ్ఛమైనదని మరియు అనవసరమైన సంకలనాలు, ఫిల్లర్లు లేదా సంరక్షణకారులను కలిగి లేవని నిర్ధారించుకోండి. లేబుల్‌లను చదవడం మరియు పదార్థాలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
1. సెల్యులార్ శక్తి ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచండి
ముఖ్యమైన అణువు నికోటినామైడ్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD+) ఉత్పత్తిలో NR కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. NAD+ శక్తి జీవక్రియతో సహా వివిధ రకాల సెల్యులార్ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. మన వయస్సులో, మన శరీరంలో NAD+ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఫలితంగా శక్తి ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. NAD+ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, NR కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు సమర్థవంతమైన శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ మెరుగైన సెల్యులార్ శక్తి శక్తిని పెంచుతుంది, శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది.
2. యాంటీ ఏజింగ్ మరియు DNA మరమ్మత్తు
తగ్గుతున్న NAD+ స్థాయిలు వృద్ధాప్యం మరియు వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. NR శరీరంలో NAD+ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది సంభావ్య యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్‌గా చేస్తుంది. NAD+ DNA మరమ్మత్తు విధానాలలో పాల్గొంటుంది, ఇది మన జన్యు పదార్ధం యొక్క సమగ్రతను నిర్ధారిస్తుంది. DNA మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించడం ద్వారా, NR వయస్సు-సంబంధిత DNA నష్టాన్ని నివారించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. అదనంగా, సెల్యులార్ ఆరోగ్యం మరియు జీవితకాలాన్ని నియంత్రించడానికి తెలిసిన ప్రోటీన్ల తరగతి అయిన సిర్టుయిన్‌లను సక్రియం చేయడంలో NR పాత్ర దాని వృద్ధాప్య నిరోధక సామర్థ్యాన్ని మరింత పెంచుతుంది.
3. కార్డియోవాస్కులర్ ఆరోగ్యం
ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థను నిర్వహించడం మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ హృదయ ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాలను చూపింది. ఇది వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ కణాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. NR గుండె కణాలలో మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది మరియు శక్తి ఉత్పత్తిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. ఈ ప్రభావాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు గుండె వైఫల్యం వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
4. న్యూరోప్రొటెక్షన్ మరియు కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్
NR న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది, ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సంభావ్య మిత్రుడు. ఇది న్యూరానల్ ఫంక్షన్‌పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత నుండి కాపాడుతుంది. NAD+ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, NR మెదడు కణాలలో మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు సెల్యులార్ మరమ్మత్తును ప్రోత్సహిస్తుంది. మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరచడం వలన జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం మానసిక స్పష్టత వంటి అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
5. బరువు నిర్వహణ మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యం
ఆరోగ్యకరమైన బరువు మరియు జీవక్రియ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. NR జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉంది, ఇది బరువు నిర్వహణలో సంభావ్య సహాయంగా చేస్తుంది. NR Sirtuin 1 (SIRT1) అనే ప్రోటీన్‌ను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది గ్లూకోజ్ జీవక్రియ మరియు కొవ్వు నిల్వ వంటి జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. SIRT1ని సక్రియం చేయడం ద్వారా, NR బరువు తగ్గడానికి మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఊబకాయం మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్ర: నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ (NR) అంటే ఏమిటి?
A: నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ (NR) అనేది నికోటినామైడ్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD+)కి పూర్వగామి, ఇది శక్తి ఉత్పత్తి మరియు జీవక్రియ మరియు సెల్యులార్ ఫంక్షన్‌ల నియంత్రణతో సహా వివిధ జీవ ప్రక్రియలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న కోఎంజైమ్.
ప్ర: నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ (NR) జీవక్రియకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా?
A: అవును, Nicotinamide Riboside (NR) జీవక్రియకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని కనుగొనబడింది. NAD+ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, NR జీవక్రియలో పాల్గొన్న సిర్టుయిన్‌ల వంటి కొన్ని ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయగలదు. ఈ క్రియాశీలత జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది.
నిరాకరణ: ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే మరియు ఏదైనా వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. కొన్ని బ్లాగ్ పోస్ట్ సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుండి వచ్చింది మరియు ప్రొఫెషనల్ కాదు. ఈ వెబ్‌సైట్ కథనాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఫార్మాటింగ్ చేయడానికి మరియు సవరించడానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తుంది. మరింత సమాచారాన్ని తెలియజేయడం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీరు దాని వీక్షణలతో ఏకీభవించడం లేదా దాని కంటెంట్ యొక్క ప్రామాణికతను నిర్ధారించడం కాదు. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నియమావళికి మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-13-2023
