స్పెర్మిడిన్ సోయాబీన్స్, పుట్టగొడుగులు మరియు వయస్సు గల చీజ్ వంటి ఆహారాలలో సహజంగా సంభవిస్తుంది, అయితే ఇది సప్లిమెంట్ల ద్వారా కూడా పొందవచ్చు. స్పెర్మిడిన్ సప్లిమెంటేషన్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మెదడును పెంచడం వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
మరింత చదవండి