నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది. మేము ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణంలో ఉంటాము మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ యొక్క సౌలభ్యం తరచుగా మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. ఇక్కడే డైటరీ సప్లిమెంట్స్ మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు మన రోజువారీ పోషణలో అంతరాలను పూరించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి చురుకైన విధానాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్య ప్రణాళికకు ఆహార పదార్ధాలను విలువైన అదనంగా చేయవచ్చు.
ఏది పరిగణించబడుతుంది aపథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్? US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ప్రకారం, డైటరీ సప్లిమెంట్ అనేది డైట్‌ను సప్లిమెంట్ చేయడానికి ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తి మరియు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మూలికలు, అమైనో ఆమ్లాలు లేదా ఇతర పదార్ధాలు వంటి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆహార పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తులు మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, పౌడర్‌లు మరియు లిక్విడ్‌లతో సహా వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా నిర్దిష్ట పోషకాహార లోపాలను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గంగా తరచుగా మార్కెట్ చేయబడతాయి.
డైటరీ సప్లిమెంట్లు ఏదైనా వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి, రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి, నయం చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి ఉద్దేశించినవి కాదని గమనించడం ముఖ్యం. బదులుగా, అవి మీ ఆహారంలో ఉండే పోషకాహార అంతరాలను పూరించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా రూపొందించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, అన్ని ఆహార పదార్ధాలు ఒకేలా ఉండవని మరియు అన్ని ఆహార పదార్ధాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదని వినియోగదారులు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి.
కాబట్టి, ఆహార పదార్ధాలు ఎలా నియంత్రించబడతాయి? ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఔషధాల వలె కాకుండా, ఆహార పదార్ధాలు ఔషధంగా కాకుండా ఆహార వర్గం వలె నియంత్రించబడతాయి. దీనర్థం వారు ఫార్మాస్యూటికల్స్ వలె అదే కఠినమైన పరీక్ష మరియు ఆమోద ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు మరియు తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తులను సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, డైటరీ సప్లిమెంట్లు డైటరీ సప్లిమెంట్ హెల్త్ అండ్ ఎడ్యుకేషన్ యాక్ట్ 1994 (DSHEA) ద్వారా నియంత్రించబడతాయి. చట్టం ఆహార పదార్ధాలను నిర్వచిస్తుంది మరియు FDAపై రుజువు భారాన్ని ఉంచుతుంది. తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తులు సురక్షితంగా ఉన్నాయని, సరిగ్గా లేబుల్ చేయబడి ఉన్నాయని మరియు వారి ఉత్పత్తుల గురించి ఏవైనా క్లెయిమ్‌లు విశ్వసనీయమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలతో మద్దతునిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడం కూడా దీనికి అవసరం.
అయినప్పటికీ, ఈ నిబంధనలు ఉన్నప్పటికీ, ఆహార పదార్ధాలను మార్కెట్ చేయడానికి ముందు వాటిని సమీక్షించి, ఆమోదించే అధికారం FDAకి లేదు, అంటే బాధ్యత ప్రధానంగా తయారీదారులపైనే ఉంటుంది. ప్రీమార్కెట్ ఆమోదం లేకపోవడం వల్ల కొన్ని ఆహార పదార్ధాల భద్రత మరియు సమర్థత గురించి ఆందోళనలు తలెత్తాయి మరియు వినియోగదారులు తమ నియమావళికి ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్లను జోడించే ముందు వారి స్వంత పరిశోధనను నిర్వహించి, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి. సిబ్బంది.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఆహార పదార్ధాల యొక్క కఠినమైన నియంత్రణ మరియు పరిశ్రమలో పారదర్శకత మరియు నాణ్యత నియంత్రణను పెంచడానికి ప్రయత్నాలు పెరుగుతున్నాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫార్మకోపియా (USP) మరియు NSF ఇంటర్నేషనల్ వంటి సంస్థలు ఆహార పదార్ధాల కోసం మూడవ-పక్ష పరీక్ష మరియు ధృవీకరణను అందిస్తాయి, వినియోగదారులకు ఉత్పత్తి నాణ్యత మరియు భద్రతపై అదనపు హామీని అందిస్తాయి.
అత్యంత సాధారణ రకాల ఆహార పదార్ధాల విషయానికి వస్తే, ఒక వర్గం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది: మల్టీవిటమిన్లు. మల్టీవిటమిన్లు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు అవసరమైన వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కలయిక. వ్యక్తులు తమ సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ అవసరమైన పోషకాలను స్వీకరించేలా చూడడానికి అనుకూలమైన మార్గాన్ని అందించడానికి అవి రూపొందించబడ్డాయి, ప్రత్యేకించి ఆహారం ద్వారా ఆహార అవసరాలను తీర్చడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వారికి.
మల్టీవిటమిన్లు అత్యంత సాధారణమైన ఆహార పదార్ధాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి వాటి సౌలభ్యం. మల్టీవిటమిన్లు బహుళ ప్రత్యేక సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కంటే, ఒకే రోజువారీ మోతాదులో సమగ్ర పరిష్కారాన్ని అందించగలవు, ఇది సమయం తీసుకుంటుంది మరియు ఖరీదైనది. ఇది ముఖ్యంగా బిజీ లైఫ్ స్టైల్ ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా రోజంతా అనేక మందులు తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మల్టీవిటమిన్‌ల ప్రజాదరణకు దోహదపడే మరో అంశం ఏమిటంటే, అవసరమైన పోషకాల యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి పెరుగుతున్న అవగాహన. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, నేల క్షీణత మరియు జీవనశైలి ఎంపికల వంటి కారణాల వల్ల వారు తమ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందలేరని చాలా మంది గ్రహించారు. మల్టీవిటమిన్ అనేది ఈ అంతరాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీరం సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందేలా చేయడానికి సులభమైన మరియు నమ్మదగిన మార్గం.
అదనంగా, మల్టీవిటమిన్లు వయస్సు, లింగం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటి వివిధ సమూహాల వ్యక్తుల నిర్దిష్ట అవసరాలను తీర్చడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ అనుకూలీకరణ వ్యక్తులు వారి ప్రత్యేక పోషకాహార అవసరాలను తీర్చే మల్టీవిటమిన్‌ను ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది విస్తృత శ్రేణి వ్యక్తులకు బహుముఖ ఎంపికగా చేస్తుంది.
అదనంగా, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో సర్వే డేటా ద్వారా, ప్రజలకు ఇష్టమైన ఆహార పదార్ధాలు: మల్టీవిటమిన్లు/మల్టిమినిరల్స్, మెగ్నీషియం, CoQ10/ubithenol/MitoQ, కర్కుమిన్/పసుపు, కాల్షియం, NAC (N- అసిటైల్‌సైస్టైన్) మరియు మొదలైనవి ఉన్నాయని కనుగొనబడింది.
మల్టీవిటమిన్లు అత్యంత సాధారణమైన ఆహార పదార్ధాలు అయినప్పటికీ, అవి సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని భర్తీ చేయకూడదని గమనించడం ముఖ్యం. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తి యొక్క పోషకాహారానికి పునాదిగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, ఆహారం ద్వారా మాత్రమే అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి లేదా కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా పోషక అవసరాలను పెంచుకున్న వారికి, మల్టీవిటమిన్ వారి మొత్తం ఆరోగ్య దినచర్యకు విలువైన అదనంగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం విషయానికి వస్తే, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో అంతరాలను పూరించడానికి సప్లిమెంట్ల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అయితే, అక్కడ చాలా ఎంపికలు ఉన్నందున, మీకు ఏ రకమైన సప్లిమెంట్ సరైనదో గుర్తించడం కష్టం. సప్లిమెంట్లలో రెండు సాధారణ రకాలుఆహార పదార్ధాలు మరియు ఆహార పదార్ధాలు, మరియు నిర్ణయం తీసుకునే ముందు రెండింటి మధ్య తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
ఫుడ్ సప్లిమెంట్స్, పేరు సూచించినట్లుగా, సహజ ఆహారాల నుండి సేకరించిన సప్లిమెంట్లు. దీని అర్థం ఆహార పదార్ధాలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ప్రయోగశాలలో సంశ్లేషణ చేయబడకుండా నేరుగా ఆహార వనరుల నుండి వస్తాయి. సప్లిమెంటేషన్‌కు మరింత సహజమైన విధానాన్ని ఇష్టపడే వారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ పోషకాలు శరీరానికి ఇప్పటికే తెలిసిన రూపంలో ఉంటాయి. ఆహార పదార్ధాలు పౌడర్‌లు, క్యాప్సూల్స్ లేదా లిక్విడ్‌లు వంటి అనేక రూపాల్లో వస్తాయి మరియు కొన్ని పోషకాలను మీ తీసుకోవడం పెంచడానికి అనుకూలమైన మార్గంగా తరచుగా ప్రచారం చేయబడతాయి.
మరోవైపు, ఆహార పదార్ధాలు మీ ఆహారంలో పోషకాలను జోడించే పదార్థాలు, సాధారణంగా మాత్రలు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో ఉంటాయి. ఈ సప్లిమెంట్లలో అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, మూలికలు లేదా ఇతర బొటానికల్ పదార్థాలు ఉండవచ్చు మరియు తరచుగా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ఆహార పదార్ధాలు సాధారణంగా వెలికితీత, శుద్దీకరణ మరియు కొన్ని పదార్ధాల ఏకాగ్రత ప్రక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు FDAచే నియంత్రించబడతాయి.
కాబట్టి, మీకు ఏ రకమైన అనుబంధం సరైనది? ఇది అంతిమంగా మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి వస్తుంది. మీరు మొత్తం ఆహారాల నుండి మీ పోషకాలను పొందాలనుకుంటే మరియు అనుబంధానికి మరింత సహజమైన విధానాన్ని కోరుకుంటే, ఆహార పదార్ధాలు మీకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు. ఆహార పదార్ధాలు ముఖ్యంగా ఆహార పరిమితులను కలిగి ఉన్నవారికి లేదా నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఏవైనా పోషక అంతరాలను పూరించడంలో సహాయపడతాయి.
మరోవైపు, మీకు నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే లేదా సప్లిమెంటేషన్‌ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న విధానం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, డైటరీ సప్లిమెంట్లు మీకు మంచివి కావచ్చు. ఆహార పదార్ధాలు పోషకాల యొక్క కేంద్రీకృత వనరులను అందించగలవు, ఇవి ఆహారం నుండి మాత్రమే పొందడం కష్టం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అదనపు మద్దతు అవసరమైన వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
ఆహార పదార్ధాలు మరియు ఆహార పదార్ధాలు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని గమనించడం ముఖ్యం. వివిధ రకాల పూర్తి ఆహారాల నుండి మీ పోషకాలను పొందడంపై ఎల్లప్పుడూ దృష్టి పెట్టడం మరియు అవసరమైనప్పుడు పోషకాహార అంతరాలను పూరించడానికి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
పోషకాహార అంతరాలను పూరించడం, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు మద్దతు ఇవ్వడం లేదా అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం వంటివి ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి అనుకూలమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. అయితే, డైటరీ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించినప్పుడు తలెత్తే ఒక సాధారణ ప్రశ్న: అవి పని చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఉపయోగించే సప్లిమెంట్ రకం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు జీవనశైలి వంటి వ్యక్తిగత కారకాలపై ఆధారపడి మారవచ్చు. సాధారణంగా, ఆహార పదార్ధాలు త్వరిత పరిష్కారం కాదని మరియు గుర్తించదగిన ఫలితాలను అందించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. డైటరీ సప్లిమెంట్స్ పని చేయడానికి టైమ్‌లైన్ విషయానికి వస్తే, పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:
1. సప్లిమెంట్ రకం: వివిధ ఆహార పదార్ధాలు వివిధ మార్గాల్లో పని చేస్తాయి మరియు వాటి ప్రభావాలను చూపించడానికి వేర్వేరు సమయాలను పట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి లేదా బి విటమిన్లు వంటి కొన్ని సప్లిమెంట్లు మరింత తక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి త్వరగా శరీరం శోషించబడతాయి మరియు వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో ఉపయోగించబడతాయి. మరోవైపు, మెగ్నీషియం మరియు ubiquinol/MitoQ వంటి సప్లిమెంట్లు ఫలితాలను చూపించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు ఎందుకంటే అవి శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి లేదా హృదయనాళ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతునిస్తాయి.
2. వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార స్థితి: ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార స్థితి కూడా పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్ పని చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనేదానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. మెగ్నీషియం లేదా విటమిన్లు వంటి కొన్ని పోషకాలలో లోపం ఉన్న వ్యక్తులకు, ఈ పోషకాలను భర్తీ చేయడం వలన కొన్ని వారాలలో శక్తి స్థాయిలు, మానసిక స్థితి లేదా రోగనిరోధక పనితీరు గణనీయంగా మెరుగుపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇప్పటికే మంచి పోషకాహారం ఉన్నవారికి, కొన్ని సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు.
3. మోతాదు మరియు అనుగుణ్యత: సప్లిమెంట్ రకం మరియు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితితో పాటు, సప్లిమెంట్ ఉపయోగించే మోతాదు మరియు అనుగుణ్యత కూడా అది ఎంత త్వరగా పని చేస్తుందనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీ శరీరం పోషకాలను సమర్థవంతంగా శోషించడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి కాలక్రమేణా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదును స్థిరంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, డైటరీ సప్లిమెంట్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి అనేక వారాలు లేదా నెలలపాటు నిరంతర ఉపయోగం కూడా పట్టవచ్చు.
4.జీవనశైలి కారకాలు: చివరగా, ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు వంటి జీవనశైలి కారకాలు ఆహార పదార్ధాలు పని చేయడానికి పట్టే సమయాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. వివిధ రకాల పోషక-దట్టమైన ఆహారాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలను పూర్తి చేయగలదు, అయితే సాధారణ శారీరక శ్రమ మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు సప్లిమెంట్ల ప్రయోజనాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
మార్కెట్‌లో చాలా ఎంపికలు ఉన్నందున, మీ అవసరాలకు సరైన అనుబంధాన్ని ఎంచుకోవడం అఖండమైనది. కాబట్టి, అనుబంధాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు ఏ అంశాలను పరిగణించాలి?
1. నాణ్యత మరియు భద్రత
సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు నాణ్యత మరియు భద్రత ప్రధాన ప్రాధాన్యతలుగా ఉండాలి. మూడవ పక్షం పరీక్షించబడిన మరియు ఖచ్చితమైన నాణ్యత నియంత్రణ ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండే ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌ల కోసం చూడండి. ఇది సప్లిమెంట్లలో కలుషితాలు లేకుండా మరియు ఖచ్చితంగా లేబుల్ చేయబడిందని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీ సప్లిమెంట్ల నాణ్యత మరియు భద్రతను మరింత ధృవీకరించడానికి మంచి తయారీ పద్ధతులు (GMP) లేదా NSF ఇంటర్నేషనల్ వంటి ధృవపత్రాల కోసం తనిఖీ చేయండి.
2. కావలసినవి
సప్లిమెంట్‌ను కొనుగోలు చేసే ముందు, పదార్ధాల జాబితాను జాగ్రత్తగా సమీక్షించండి. మీ నిర్దిష్ట పోషకాహార అవసరాలను పరిగణించండి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్ల కోసం చూడండి. మీ సప్లిమెంట్లలో ఏవైనా సంభావ్య అలెర్జీ కారకాలు లేదా సంకలితాల గురించి తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీకు ఆహార పరిమితులు లేదా అలెర్జీలు ఉంటే.
3.మోతాదు రూపం మరియు మోతాదు
క్యాప్సూల్స్, మాత్రలు, పొడులు మరియు ద్రవాలతో సహా అనేక రూపాల్లో సప్లిమెంట్లు వస్తాయి. మీ దైనందిన జీవితంలో పొందుపరచడానికి మీకు అత్యంత అనుకూలమైన మరియు అనుకూలమైన ఆకృతిని పరిగణించండి. అలాగే, మీ సప్లిమెంట్ యొక్క మోతాదుపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు అది మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం వలన మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు సరైన మోతాదును నిర్ణయించడంలో విలువైన మార్గదర్శకత్వం అందించబడుతుంది.
4. జీవ లభ్యత
జీవ లభ్యత అనేది ఒక సప్లిమెంట్‌లో పోషకాలను గ్రహించి మరియు ఉపయోగించుకునే శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. కొన్ని పోషకాలు నిర్దిష్ట రూపాల్లో లేదా నిర్దిష్ట సమ్మేళనాలతో కలిపినప్పుడు మరింత సులభంగా గ్రహించబడతాయి. ఉదాహరణకు, అమైనో ఆమ్లాలతో కలిపినప్పుడు కొన్ని ఖనిజాలు బాగా గ్రహించబడతాయి. సప్లిమెంట్ యొక్క జీవ లభ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే అది కలిగి ఉన్న పోషకాల నుండి మీరు ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
5. ఉద్దేశించిన ఉపయోగం
మీ ఎంపిక చేసేటప్పుడు, సప్లిమెంట్ యొక్క ఉద్దేశించిన ఉపయోగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వాలనుకున్నా, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యను పరిష్కరించాలనుకున్నా లేదా అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకున్నా, మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలకు విభిన్న సప్లిమెంట్లు బాగా సరిపోతాయి. సప్లిమెంట్ యొక్క ఉద్దేశిత వినియోగాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 నుండి పోషకాహార సప్లిమెంట్ వ్యాపారంలో నిమగ్నమై ఉంది. ద్రాక్ష గింజల సారాన్ని అభివృద్ధి చేసి వాణిజ్యీకరించిన చైనాలో ఇది మొదటి కంపెనీ.
30 సంవత్సరాల అనుభవంతో మరియు అత్యున్నత సాంకేతికత మరియు అత్యంత అనుకూలమైన R&D వ్యూహంతో నడపబడుతున్న కంపెనీ పోటీ ఉత్పత్తుల శ్రేణిని అభివృద్ధి చేసింది మరియు ఒక వినూత్న లైఫ్ సైన్స్ సప్లిమెంట్, కస్టమ్ సింథసిస్ మరియు మాన్యుఫ్యాక్చరింగ్ సర్వీసెస్ కంపెనీగా మారింది.
అదనంగా, కంపెనీ FDA-నమోదిత తయారీదారు కూడా, స్థిరమైన నాణ్యత మరియు స్థిరమైన వృద్ధితో మానవ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. సంస్థ యొక్క R&D వనరులు మరియు ఉత్పత్తి సౌకర్యాలు మరియు విశ్లేషణాత్మక సాధనాలు ఆధునికమైనవి మరియు బహుళమైనవి మరియు ISO 9001 ప్రమాణాలు మరియు GMP తయారీ పద్ధతులకు అనుగుణంగా ఒక మిల్లీగ్రాము నుండి టన్ను స్థాయి వరకు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయగలవు.
ప్ర: డైటరీ సప్లిమెంట్స్ అంటే ఏమిటి?
A:డైటరీ సప్లిమెంట్స్ అనేవి ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయడానికి మరియు ఆహారంలో తగినంత పరిమాణంలో తప్పిపోయిన లేదా తీసుకోని పోషకాలను అందించడానికి ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తులు. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మూలికలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి.
ప్ర: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఆహార పదార్ధాలు అవసరమా?
A:సమతుల్యమైన ఆహారం ద్వారా అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందడం సాధ్యమైనప్పటికీ, నిర్దిష్ట ఆహార పరిమితులు, పోషకాహార లోపాలు లేదా అదనపు మద్దతు అవసరమయ్యే ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు ఆహార పదార్ధాలు సహాయపడతాయి.
ప్ర: నేను డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలంటే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
A:ఆహార సప్లిమెంటేషన్ ద్వారా మీకు ఏదైనా నిర్దిష్ట పోషక లోపాలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను అందించగలరు.
ప్ర: డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?
A:నిర్దేశించినట్లుగా మరియు తగిన మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, చాలా మంది ఆహార పదార్ధాలు సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌ల నుండి సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడం మరియు మందులు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సంభావ్య పరస్పర చర్యల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
నిరాకరణ: ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే మరియు ఏదైనా వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. కొన్ని బ్లాగ్ పోస్ట్ సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుండి వచ్చింది మరియు ప్రొఫెషనల్ కాదు. ఈ వెబ్‌సైట్ కథనాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఫార్మాటింగ్ చేయడానికి మరియు సవరించడానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తుంది. మరింత సమాచారాన్ని తెలియజేయడం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీరు దాని వీక్షణలతో ఏకీభవించడం లేదా దాని కంటెంట్ యొక్క ప్రామాణికతను నిర్ధారించడం కాదు. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నియమావళికి మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: మార్చి-08-2024
