సెల్యులార్ ఒత్తిడి మరియు మైటోక్వినోన్ మధ్య సంబంధం, మీ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

సరళమైన స్థాయిలో, కణం అనేది పొరతో చుట్టబడిన ద్రవం యొక్క సంచి. ఇది వింతగా అనిపించదు, కానీ ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ద్రవం లోపల, కొన్ని రసాయనాలు మరియు అవయవాలు ప్రతి కణం యొక్క పనితీరుకు సంబంధించిన ప్రత్యేక పనులను చేస్తాయి, ఉదాహరణకు కంటిలోని ఐరిస్ కణాలు కాంతి ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ముఖ్యంగా, మన కణాలు మనం తినే ఆహారం మరియు పీల్చే గాలి వంటి ఇంధనాలను కూడా తీసుకుంటాయి మరియు వాటిని శక్తిగా మారుస్తాయి. ఆకట్టుకునే విధంగా, కణాలు స్వతంత్రంగా పనిచేయగలవు, వాటి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయగలవు మరియు తమను తాము ప్రతిబింబించగలవు-వాస్తవానికి, కణాలు ప్రతిరూపం చేయగల అతి చిన్న జీవ యూనిట్. కాబట్టి, కణాలు జీవులను మాత్రమే కాకుండా; వారు స్వయంగా జీవులు.

ఆరోగ్యకరమైన కణాల వయస్సు, మరమ్మత్తు మరియు బాగా పెరుగుతాయి, అవి పనిచేయడానికి తగినంత శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు మీ శరీరం మరియు మెదడు సజావుగా నడుపుటకు మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తాయి. కాబట్టి, ఇవన్నీ సజావుగా జరిగేలా మీరు మీ కణాలను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటారు?

నేను నా కణాలను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోగలను?

మానవ శరీరం దాదాపు పూర్తిగా కణాలతో రూపొందించబడింది కాబట్టి, మనం "ఆరోగ్యకరమైన" జీవనం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. కాబట్టి సాధారణ నియమాలు వర్తిస్తాయి: సమతుల్య ఆహారం, మంచి వ్యాయామ స్థాయిలను నిర్వహించడం, ధూమపానం చేయవద్దు, ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర పొందేలా చూసుకోండి మరియు జీవిత ఒత్తిడిని తగ్గించండి (సెల్యులార్ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనల అవసరాన్ని కూడా తగ్గించడం), ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు బహిర్గతం పర్యావరణ విషాలకు. పాఠ్యపుస్తకం కంటెంట్.

కానీ మీకు తెలియని అనేక దశలు ఉన్నాయి మరియు ఇక్కడే మనం కణాల అద్భుతమైన ప్రపంచం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ, మీ కణాలలో ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, ఇది మీ శక్తి స్థాయిల నుండి మీ అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలు, మీ వయస్సు ఎలా, వ్యాయామం మరియు అనారోగ్యం నుండి మీరు ఎలా కోలుకుంటారు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం వరకు ప్రతిదీ ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లు, మీ కణాలు వాటి శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, అయితే ఆ శక్తిని సరిగ్గా ఏమి సృష్టిస్తుంది? మీ కణాల లోపల, మీరు మైటోకాండ్రియా అని పిలువబడే చిన్న అవయవాలను కలిగి ఉంటారు. అవి చాలా చిన్నవి, కానీ అవి మీ శరీరం యొక్క 90% శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. సోమవారం వ్యాయామం చేయడం, అమ్మను పిలవాలని గుర్తుంచుకోవడం, మీరు రాయకూడదనుకున్న 9 గంటల నివేదికను ప్రారంభించడం మరియు మీ పిల్లలు కరిగిపోకుండా నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయడంతో సహా మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే 90% శక్తి ఇది. మీ శరీరంలోని ఒక భాగానికి పని చేయడానికి (మీ గుండె, కండరాలు లేదా మెదడు వంటివి) ఎంత ఎక్కువ శక్తి అవసరమో, దాని కణాలు ఈ అధిక శక్తి అవసరాలను తీర్చడానికి ఎక్కువ మైటోకాండ్రియా అవసరం.

అది తగినంత పెద్దది కానట్లుగా, మీ మైటోకాండ్రియా మీ కణాలు పెరగడానికి, మనుగడ సాగించడానికి మరియు చనిపోవడానికి, హార్మోన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, సెల్ సిగ్నలింగ్ కోసం కాల్షియం నిల్వలో సహాయం చేస్తుంది మరియు వాటి ప్రత్యేక విధులను నిర్వర్తించడంలో వారి ప్రత్యేక DNA కలిగి ఉంటుంది. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఇవి మీ శరీరంలోని చిన్న భాగాలు, ఇక్కడ విషయాలు కొద్దిగా తప్పు కావచ్చు.

సెల్యులార్ ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి?

మీ మైటోకాండ్రియా మీరు పని చేయడానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ అనే ఉప ఉత్పత్తిని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది కారు ఇంజిన్ నుండి వచ్చే ఎగ్జాస్ట్ లాగా ఉంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ అన్నీ చెడ్డవి కావు మరియు అవి కొన్ని ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి, కానీ అవి అధికంగా పేరుకుపోతే, అవి కణాలకు హాని కలిగిస్తాయి. శరీరంలో సెల్యులార్ ఒత్తిడికి ఇది ప్రధాన కారణం (ఇతర కారణాలలో పర్యావరణ ఒత్తిళ్లు, కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు శారీరక గాయాలు ఉన్నాయి). ఇది జరిగిన తర్వాత, మీ కణాలు నష్టంతో పోరాడటానికి లేదా సెల్యులార్ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలను ప్రారంభించేందుకు విలువైన శక్తిని మరియు సమయాన్ని వెచ్చిస్తాయి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన పనిని చేయలేవు.

అయినప్పటికీ, మీ మైటోకాండ్రియా తెలివైనది - మంచి కారణంతో వాటిని సెల్ యొక్క పవర్‌హౌస్ అంటారు! యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా ఫ్రీ రాడికల్స్ చేరడాన్ని వారు స్వీయ-నిర్వహిస్తారు, ఇది ఈ మొండి పట్టుదలగల ఫ్రీ రాడికల్‌లను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు సెల్యులార్ ఒత్తిడికి సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

మీ మైటోకాండ్రియా వయస్సుతో మెరుగుపడదు. మీ వయస్సులో, మీ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు సహజంగా తగ్గుతాయి, దీని వలన ఫ్రీ రాడికల్స్ నియంత్రణ నుండి బయటపడతాయి. అదనంగా, మన రోజువారీ జీవితాలు కాలుష్యం, UV రేడియేషన్, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం, నిద్రలేమి, ధూమపానం, జీవిత ఒత్తిడి మరియు మద్యపానం వంటి ఒత్తిళ్ల ద్వారా మరింత ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురవుతాయి, ఇది ఉచితంగా పోరాడటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. రాడికల్స్.

సెల్యులార్ ఒత్తిడి అంటే మీ కణాలు దాడికి గురవుతున్నాయి - ఇక్కడే "వృద్ధాప్యం మరియు జీవితం" వస్తుంది. ప్రతిరోజు, వృద్ధాప్యం సమయంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కోల్పోవడం మరియు "జీవితంలో" జరిగే ఇతర నష్టం వల్ల మీ కణాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు సెల్యులార్ ఒత్తిడి గురించి ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలి?

అంతర్గత మరియు బాహ్య కారకాల కలయిక సెల్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి బదులుగా, మన కణాలు ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురవుతాయి, అంటే మన శరీరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ అగ్నిమాపక మోడ్‌లో ఉంటాము. మనకు, దీని అర్థం మరింత అలసటగా అనిపించడం, మధ్యాహ్న సమయంలో శక్తి తక్కువగా ఉండటం, పనిలో ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడడం, శ్రమతో కూడిన వ్యాయామం తర్వాత రోజు అలసిపోయినట్లు అనిపించడం, అనారోగ్యం నుండి నెమ్మదిగా కోలుకోవడం మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను మరింత స్పష్టంగా చూడడం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది చెడుగా అనిపిస్తుంది.

కాబట్టి, మీ కణాలు ఉత్తమంగా ఉంటే, మీరు కూడా ఉత్తమంగా ఉంటారు. మీ శరీరంలోని ట్రిలియన్ల కణాలు మీ ఆరోగ్యానికి ఆధారం. మీ కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీ అంతర్లీన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ఉత్తేజపరిచే సానుకూల డొమినో ప్రభావం ఏర్పడుతుంది, ఇది మీ మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది కాబట్టి మీరు నిజంగా మీ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

సెల్యులార్ ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మిటోక్వినాన్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

మన కణాలు వాటి సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే కారకాలకు గురైనప్పుడు సెల్యులార్ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉత్పత్తి మరియు వాటిని తటస్థీకరించే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం మధ్య అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. అదనంగా, పర్యావరణ టాక్సిన్స్, సరైన ఆహారం మరియు మానసిక ఒత్తిడి కూడా సెల్యులార్ ఒత్తిడికి దోహదం చేస్తాయి. మన కణాలు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు, ఇది వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం, వాపు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మధుమేహం మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదంతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మైటోక్వినోన్, కోఎంజైమ్ Q10 యొక్క ప్రత్యేక రూపం, సెల్యులార్ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో శక్తివంతమైన సాధనంగా ఉద్భవించింది. సాంప్రదాయ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మాదిరిగా కాకుండా, మైటోక్వినోన్ ప్రత్యేకంగా మన కణాల శక్తి శక్తి కేంద్రాలైన మైటోకాండ్రియాలో లక్ష్యంగా మరియు పేరుకుపోయేలా రూపొందించబడింది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే మైటోకాండ్రియా ముఖ్యంగా ఆక్సీకరణ నష్టానికి గురవుతుంది మరియు వాటి పనిచేయకపోవడం మన ఆరోగ్యంపై చాలా దూర ప్రభావాలను చూపుతుంది. మైటోకాండ్రియాకు లక్షిత యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణను అందించడం ద్వారా, మైటోక్వినోన్ వారి సరైన పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి వారిని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇప్పటికే తెలుసుకున్నట్లుగా, మీ మైటోకాండ్రియాకు అధిక ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు స్ట్రెస్ ప్రొటీన్‌లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరమవుతాయి, అయితే మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మీ శరీరం యొక్క సహజ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

కాబట్టి యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలా? దురదృష్టవశాత్తు, అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు గట్ నుండి రక్తప్రవాహంలోకి గ్రహించడం కష్టం మరియు అంతర్గత మైటోకాన్డ్రియల్ పొరను దాటడానికి చాలా పెద్దవి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల శోషణకు చాలా ఎంపిక చేయబడింది.

మన శాస్త్రవేత్తలు సమర్థవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ శోషణ యొక్క సవాళ్లను అధిగమించే లక్ష్యంతో ఉన్నారు. దీన్ని చేయడానికి, వారు యాంటీఆక్సిడెంట్ CoQ10 యొక్క పరమాణు నిర్మాణాన్ని మార్చారు (ఇది సహజంగా మైటోకాండ్రియాలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్‌లను నియంత్రించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది), దానిని చిన్నదిగా చేసి, సానుకూల చార్జ్‌ను జోడించి, మైటోకాండ్రియా యొక్క ప్రతికూలంగా చార్జ్ చేయబడినదిగా లాగారు. అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత, మిటోక్వినోన్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను సమర్థవంతంగా సమతుల్యం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు సెల్యులార్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీ కణాలు (మరియు మీరు) మద్దతునిస్తాయి. మేము దానిని ప్రకృతి యొక్క కళాఖండంగా భావించాలనుకుంటున్నాము.

మద్దతుతోమిటోక్వినోన్,మీ మైటోకాండ్రియా, మరియు కణాలు పూర్తి సామర్థ్యంతో పని చేస్తాయి, వీటిలో మరింత సమర్ధవంతంగా సహజంగా NAD మరియు ATP వంటి కీలక అణువులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కణాలు ఈ రోజు, రేపు మరియు భవిష్యత్తులో సరైన ఆరోగ్యం మరియు జీవశక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

మైటోక్వినోన్ కణాలలోకి శోషించబడిన క్షణం నుండి పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, సెల్యులార్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మరింత ఎక్కువ కణాలు పునరుత్పత్తి చేయబడినందున ప్రయోజనాలు ప్రతిరోజూ పెరుగుతున్నాయి, ఫలితంగా మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు జీవశక్తి లభిస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు ముందుగానే ఫలితాలను చూస్తారు, 90 రోజుల తర్వాత మీ కణాలు పూర్తిగా రీఛార్జ్ చేయబడతాయి మరియు మీరు మీ శరీరం శక్తివంతంగా, రీబ్యాలెన్స్‌గా మరియు రిఫ్రెష్‌గా భావించే చిట్కా పాయింట్‌కి చేరుకుంటారు.