నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, మన శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందించే సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది.అందుకే మన ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆహార పదార్ధాలు ఒక ముఖ్యమైన అదనంగా ఉంటాయి.మార్కెట్లో ఉన్న అనేక ఎంపికలతో, మీకు ఏ ఎంపిక ఉత్తమమో గుర్తించడం చాలా కష్టం.సరైన ఎంపిక చేసుకోవడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీ దినచర్యలో చేర్చడాన్ని పరిగణించవలసిన కొన్ని అగ్ర ఆహార పదార్ధాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.మీ వ్యక్తిగత అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు అధిక-నాణ్యత సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు మరియు మీ శరీర పనితీరును ఉత్తమంగా సపోర్ట్ చేయవచ్చు.
సరళంగా చెప్పాలంటే,ఆహార సంబంధిత పదార్ధాలుఆహారానికి అనుబంధంగా రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులు.అవి మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్ మరియు పౌడర్‌లతో సహా వివిధ రూపాల్లో రావచ్చు మరియు వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మూలికలు, అమైనో ఆమ్లాలు లేదా ఇతర పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.ఆహార పదార్ధాల వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు ఆహారం ద్వారా మాత్రమే పొందలేని పోషకాలను అందించడం.
ప్రజలు డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.ఉదాహరణకు, కొంతమంది వ్యక్తులు నిర్దిష్ట ఆహార పరిమితులను కలిగి ఉండవచ్చు, అవి ఆహారం నుండి కొన్ని పోషకాలను పొందడం కష్టతరం చేస్తాయి.ఇతరులు ఆహారం ద్వారా మాత్రమే పొందగలిగే దానికంటే అధిక స్థాయిలో కొన్ని పోషకాలు అవసరమయ్యే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉండవచ్చు.అదనంగా, కొందరు వ్యక్తులు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం వారి ఆహారంలో సంభావ్య పోషక అంతరాలను పూరించవచ్చు.
కాబట్టి, ఆహార పదార్ధాలు ఎలా పని చేస్తాయి?నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి మరియు దాని పదార్థాలపై ఆధారపడి ఆహార పదార్ధాలు పని చేసే విధానం మారవచ్చు.ఉదాహరణకు, విటమిన్ డి లేదా ఐరన్ వంటి శరీర ఆహారంలో లేని అవసరమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా కొన్ని సప్లిమెంట్లు పని చేయవచ్చు.ఇతర మందులు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదా ప్రోబయోటిక్స్ వంటి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా పని చేయవచ్చు.కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఉమ్మడి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం లేదా హృదయనాళ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం వంటి నిర్దిష్ట, లక్ష్య ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
ఆహార పదార్ధాలు కొంతమందికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదని గమనించడం ముఖ్యం.సాధ్యమైనప్పుడల్లా సంపూర్ణ ఆహారాల నుండి మీ పోషకాలను పొందడం ఉత్తమం ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే వివిధ రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.అయినప్పటికీ, ఆహారం నుండి కొన్ని పోషకాలను పొందడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి, ఆహార పదార్ధాలు సహాయక ఎంపికగా ఉండవచ్చు.
FDA డైటరీ సప్లిమెంట్లను నోటి ఉత్పత్తులుగా నిర్వచిస్తుంది "ఆహార పదార్థాలు"ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మూలికలు లేదా ఇతర మొక్కలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి. ఆహార పదార్ధాల నియంత్రణ అనేది 1994లో కాంగ్రెస్ ఆమోదించిన డైటరీ సప్లిమెంట్ హెల్త్ అండ్ ఎడ్యుకేషన్ యాక్ట్ (DSHEA) ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. బిల్లు ఆహార పదార్ధాలను "సాంప్రదాయ" ఆహారాలు మరియు ఔషధాల నుండి ప్రత్యేక వర్గంలో ఉంచుతుంది.
ఎఫ్‌డిఎ డైటరీ సప్లిమెంట్ నిబంధనలను అర్థం చేసుకోవడంలో కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్‌తో పోలిస్తే ఆమోద ప్రక్రియలో తేడాలు.ఫార్మాస్యూటికల్స్ వలె కాకుండా, కఠినమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి మరియు విక్రయించబడటానికి ముందు సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడాలి, వినియోగదారులకు విక్రయించే ముందు ఆహార పదార్ధాలకు FDA అనుమతి అవసరం లేదు.బదులుగా, తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తులను విక్రయించే ముందు వాటి భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి బాధ్యత వహిస్తారు.
అయినప్పటికీ, ఆహార పదార్ధాల భద్రతను నియంత్రించడానికి మరియు నిర్ధారించడానికి FDA నిబంధనలను కలిగి ఉంది.తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తుల గుర్తింపు, స్వచ్ఛత, బలం మరియు కూర్పును నిర్ధారించడానికి మంచి తయారీ పద్ధతులను (GMP) అనుసరించాల్సిన కీలక నిబంధనలలో ఒకటి.ఆహార పదార్ధాలు స్థిరమైన పద్ధతిలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయని మరియు నాణ్యతా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా ఈ నిబంధనలు రూపొందించబడ్డాయి.పూర్తయిన ఉత్పత్తులలో బ్యాక్టీరియా, పురుగుమందులు మరియు భారీ లోహాలు వంటి కలుషితాలను నిరోధించే చర్యలు ఇందులో ఉన్నాయి.
GMPతో పాటుగా, FDAకి అసురక్షిత లేదా తప్పుగా లేబుల్ చేయబడిన ఏదైనా ఆహార సప్లిమెంట్‌పై చర్య తీసుకునే అధికారం ఉంది.ఇది ప్రజలకు హెచ్చరికలు జారీ చేయడం మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మార్కెట్ నుండి ఉత్పత్తిని తీసివేయడం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు.FDAకి తయారీ సౌకర్యాలను తనిఖీ చేయడానికి మరియు నిబంధనలకు అనుగుణంగా ఉండేలా ఉత్పత్తి లేబుల్‌లను సమీక్షించే అధికారం కూడా ఉంది.
FDA డైటరీ సప్లిమెంట్ నిబంధనలను అర్థం చేసుకోవడంలో వినియోగదారులు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తారు.వ్యక్తులు తాము తీసుకుంటున్న సప్లిమెంట్లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సంభావ్య ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.తయారీదారుని పరిశోధించడం, సప్లిమెంట్‌లోని పదార్థాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వారికి ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంప్రదించడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి.
ఒక వైపు, సప్లిమెంట్లు మన ఆహారంలో పోషకాహార అంతరాలను పూరించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయని భావిస్తారు.నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, మట్టి క్షీణత, సరైన ఆహార ఎంపికలు మరియు బిజీ జీవనశైలి వంటి కారణాల వల్ల మనలో చాలా మంది మనకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను ఆహారం నుండి మాత్రమే పొందడానికి కష్టపడుతున్నారు.సప్లిమెంట్లు మనం మన రోజువారీ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చుకుంటున్నామని నిర్ధారించుకోవడానికి అనుకూలమైన మార్గాన్ని అందిస్తాయి మరియు మనం ఏమి తినాలి మరియు మనం నిజంగా తింటున్న వాటి మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఉదాహరణకు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తరచుగా గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా తీసుకుంటారు, అయితే విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు రోగనిరోధక పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా పరిమితం చేయబడిన ఆహారంలో ఉన్నవారు వంటి నిర్దిష్ట సమూహాల వ్యక్తులు లోపాలను నివారించడానికి మరియు సరైన ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, పోషకాలు-దట్టమైన మొత్తం ఆహారాలతో శరీరాన్ని పోషించడంపై దృష్టి పెట్టడం కంటే, పేద ఆహారపు అలవాట్లకు త్వరిత పరిష్కారంగా ప్రజలు సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడవచ్చనే ఆందోళనలు ఉన్నాయి.ఇది సప్లిమెంట్లపై అధిక ప్రాధాన్యతనిస్తుంది మరియు సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరిస్తుంది.
కాబట్టి, ఇది సప్లిమెంట్ల గురించి చర్చలో మమ్మల్ని ఎక్కడ వదిలివేస్తుంది?సప్లిమెంట్లు కొంతమందికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, కానీ అవి ఆరోగ్యకరమైన మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని భర్తీ చేయకూడదు.పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రొటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు జాగ్రత్తగా ఆహార ఎంపికలు చేయడం మీ శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం.
●యాంటీ ఏజింగ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్
యాంటీ ఏజింగ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్ అనేది వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు, ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తాయి.ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు లోపల నుండి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి అవి తరచుగా అనుకూలమైన మార్గంగా పరిగణించబడతాయి.ఈ శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలు కణాలను దెబ్బతీసే మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు దోహదం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్, అణువులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
యురోలిథిన్ అనేది ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ నుండి తీసుకోబడిన మెటాబోలైట్ మరియు ఇది కొన్ని పండ్లు మరియు గింజలలో కనిపిస్తుంది.దానిమ్మ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి ఎల్లాజిటానిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత ఇది ప్రేగులలో ఏర్పడుతుంది.ఒకసారి ఉత్పత్తి చేయబడినప్పుడు, యురోలిథిన్ మైటోఫాగి అనే సహజమైన సెల్యులార్ ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుందని పరిశోధనలో కనుగొనబడింది, ఇది యవ్వన కణాల పనితీరును నిర్వహించడానికి కీలకం.
మైటోఫాగి అనేది దెబ్బతిన్న లేదా పనిచేయని మైటోకాండ్రియా (సెల్ యొక్క శక్తి వనరు) రీసైకిల్ చేయబడి శరీరం నుండి తొలగించబడే ప్రక్రియ.మన వయస్సులో, ఈ ప్రక్రియ తక్కువ సమర్థవంతంగా మారుతుంది, ఇది మైటోకాన్డ్రియాల్ దెబ్బతినడానికి మరియు కణాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది.యురోలిథిన్‌లు మైటోఫాగిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఈ పనిచేయని మైటోకాండ్రియా యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మొత్తం సెల్యులార్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి.
యురోలిథిన్ సప్లిమెంటేషన్ మెరుగైన కండరాల పనితీరు, పెరిగిన శక్తి ఉత్పత్తి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందించగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.నేచర్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, యురోలిథిన్ A తో వృద్ధాప్య ఎలుకలను భర్తీ చేయడం వల్ల వారి వ్యాయామ సామర్థ్యం మరియు కండరాల పనితీరు మెరుగుపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఇది సాధారణ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలను అనుకరిస్తుంది.ఈ పరిశోధనలు యురోలిథిన్‌లు వయస్సు-సంబంధిత కండరాల క్షీణత యొక్క కొన్ని ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి, ఇది మన వయస్సులో మరింత చురుకైన మరియు స్వతంత్ర జీవనశైలికి మద్దతు ఇస్తుంది.
●నూట్రోపిక్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్
నూట్రోపిక్స్, స్మార్ట్ డ్రగ్స్ లేదా కాగ్నిటివ్ ఎన్‌హాన్సర్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించే సహజ లేదా సింథటిక్ పదార్థాలు, ముఖ్యంగా ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్, మెమరీ, సృజనాత్మకత లేదా ప్రేరణ.ఈ సప్లిమెంట్లు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఉత్పత్తిని పెంచడం, మెదడుకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచడం మరియు మెదడు కణాల పెరుగుదల మరియు పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా పని చేస్తాయి.
మార్కెట్లో వివిధ రకాల నూట్రోపిక్ సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన పదార్థాలు మరియు లక్ష్య ప్రయోజనాల కలయికతో ఉంటాయి.ఈ సప్లిమెంట్లు ఏకాగ్రత, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మొత్తం మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తాయని భావిస్తున్నారు.అవి మీ అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, మీరు ఎక్కువసేపు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.ప్రతినిధులలో ఫాసోరాసెటమ్, ప్రమిరాసెటమ్, అనిరాసెటమ్ (అనిరాసెటమ్), నెఫిరాసెటమ్ మొదలైనవి ఉన్నాయి.
●హృద్రోగ ఆరోగ్య ఆహార సప్లిమెంట్లను మెరుగుపరచండి
ఆహార పదార్ధాలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కలిపి, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు అనేక ఆహార పదార్ధాలు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.ఉదాహరణకు, స్పెర్మిడిన్ ట్రైహైడ్రోక్లోరైడ్, డీజాఫ్లావిన్ మరియు పాల్మిటమైడ్ ఇథనాల్ (PEA) రక్తపోటును తగ్గించడానికి, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడానికి మరియు ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే వాగ్దానాన్ని కలిగి ఉన్న మరొక ఆహార పదార్ధం కోఎంజైమ్ Q10 (CoQ10).కోఎంజైమ్ Q10 అనేది కణాలకు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడే సమ్మేళనం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.CoQ10తో అనుబంధం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కోఎంజైమ్ Q10తో పాటు, వెల్లుల్లి, మెగ్నీషియం మరియు గ్రీన్ టీ సారం వంటి ఇతర ఆహార పదార్ధాలు హృదయ ఆరోగ్యంపై వాటి సంభావ్య ప్రభావాల కోసం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి.వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.గ్రీన్ టీ సారం కాటెచిన్స్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆహార పదార్ధాలు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు వాగ్దానం చేస్తున్నప్పటికీ, అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలికి ప్రత్యామ్నాయం కాదని గమనించడం ముఖ్యం.సప్లిమెంట్ల వైపు తిరిగే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు ఇతర గుండె-ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
●విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మన శరీరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు.అయినప్పటికీ, మన శరీరాలు వాటిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేవు, కాబట్టి మనం వాటిని ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా పొందాలి.సాధారణ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, కాల్షియం మరియు ఐరన్ ఉన్నాయి.ఈ సప్లిమెంట్లు మొత్తం ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు లోపాలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
ముందుగా, ఏదైనా కొత్త డైటరీ సప్లిమెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.మీరు ప్రస్తుతం ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా ఇప్పటికే ఉన్న ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే ఇది చాలా ముఖ్యం.మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు ఏ సప్లిమెంట్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో మరియు మీరు ఏ సప్లిమెంట్లను నివారించాలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
డైటరీ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న బ్రాండ్ మరియు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని పరిశోధించడం చాలా ముఖ్యం. పేరున్న బ్రాండ్‌ల కోసం చూడండి మరియు అధిక-నాణ్యత సప్లిమెంట్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో నిరూపితమైన ట్రాక్ రికార్డ్ ఉంది.కస్టమర్ సమీక్షలను చదవడం మరియు విశ్వసనీయ మూలాల నుండి సిఫార్సులను కోరడం కూడా సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రభావం మరియు నాణ్యతను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆహార పదార్ధాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీ నిర్దిష్ట ఆరోగ్య లక్ష్యాలను పరిగణించండి.మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకున్నా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకున్నా, వ్యాయామ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకున్నా లేదా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించాలనుకున్నా, మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి.మీరు కోరుకునే ఆరోగ్య ఫలితాలకు మద్దతుగా నిరూపించబడిన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్ల కోసం చూడండి.
ఏదైనా సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు లేదా ఇతర మందులతో పరస్పర చర్యల గురించి అప్రమత్తంగా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం.కొన్ని సప్లిమెంట్లు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.మీరు ఎంచుకున్న సప్లిమెంట్ సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌లను చదవండి మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
సరైన డైటరీ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు నాణ్యత కీలకం.అధిక-నాణ్యత పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్ల కోసం చూడండి.ఫిల్లర్లు, సంకలనాలు లేదా కృత్రిమ రంగులు మరియు రుచులను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను నివారించండి.థర్డ్-పార్టీ పరీక్షించి సర్టిఫై చేయబడిన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం వలన వాటి నాణ్యత మరియు స్వచ్ఛతకు అదనపు హామీ లభిస్తుంది.
చివరగా, మీ జీవనశైలి మరియు ప్రాధాన్యతలకు బాగా సరిపోయే సప్లిమెంట్ ఫారమ్‌ను పరిగణించండి.క్యాప్సూల్స్, టాబ్లెట్‌లు, పౌడర్లు మరియు లిక్విడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లతో సహా అనేక రూపాల్లో ఆహార పదార్ధాలు వస్తాయి.కొందరు వ్యక్తులు క్యాప్సూల్స్ యొక్క సౌలభ్యాన్ని ఇష్టపడవచ్చు, మరికొందరు పౌడర్ లేదా లిక్విడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌ను వారి దినచర్యలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 నుండి పోషకాహార సప్లిమెంట్ వ్యాపారంలో నిమగ్నమై ఉంది. ద్రాక్ష విత్తనాల సారాన్ని అభివృద్ధి చేసి, వాణిజ్యీకరించిన చైనాలో ఇది మొదటి కంపెనీ.
30 సంవత్సరాల అనుభవంతో మరియు అత్యున్నత సాంకేతికత మరియు అత్యంత అనుకూలమైన R&D వ్యూహంతో నడపబడుతున్న కంపెనీ పోటీ ఉత్పత్తుల శ్రేణిని అభివృద్ధి చేసింది మరియు ఒక వినూత్న లైఫ్ సైన్స్ సప్లిమెంట్, కస్టమ్ సింథసిస్ మరియు మాన్యుఫ్యాక్చరింగ్ సర్వీసెస్ కంపెనీగా మారింది.
అదనంగా, కంపెనీ FDA-నమోదిత తయారీదారు కూడా, స్థిరమైన నాణ్యత మరియు స్థిరమైన వృద్ధితో మానవ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.సంస్థ యొక్క R&D వనరులు మరియు ఉత్పత్తి సౌకర్యాలు మరియు విశ్లేషణాత్మక సాధనాలు ఆధునికమైనవి మరియు బహుళమైనవి మరియు ISO 9001 ప్రమాణాలు మరియు GMP తయారీ పద్ధతులకు అనుగుణంగా ఒక మిల్లీగ్రాము నుండి టన్ను స్థాయి వరకు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయగలవు.
ప్ర: డైటరీ సప్లిమెంట్స్ అంటే ఏమిటి?
A: డైటరీ సప్లిమెంట్స్ అనేది ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయడానికి మరియు తప్పిపోయిన లేదా తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోని పోషకాలను అందించడానికి ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తులు.అవి మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, పౌడర్లు మరియు ద్రవాలతో సహా అనేక రూపాల్లో వస్తాయి.
ప్ర: నేను డైటరీ సప్లిమెంట్స్ ఎందుకు తీసుకోవాలి?
జ: ఎవరైనా డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి ఎంచుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.ఈ కారణాలలో పోషకాహార లోపాలను పరిష్కరించడం, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు మద్దతు ఇవ్వడం లేదా మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని పెంచడం వంటివి ఉంటాయి.
ప్ర: డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?
A: నిర్దేశించిన విధంగా మరియు తగిన మోతాదులలో తీసుకున్నప్పుడు, ఆహార పదార్ధాలు సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితంగా ఉంటాయి.అయితే, ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు లేదా ఇతర మందులు తీసుకుంటుంటే.
ప్ర: నా అవసరాలకు సరైన ఆహార పదార్ధాలను నేను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
A: మీ అవసరాలకు సరైన ఆహార పదార్ధాలను ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ నిర్దిష్ట ఆరోగ్య లక్ష్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం.వారు మీ ప్రస్తుత ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉండే సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేస్తారు.
ప్ర: ఆహార పదార్ధాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని భర్తీ చేయగలవా?
A: ఆహార పదార్ధాలు పోషక అంతరాలను పూరించడంలో సహాయపడతాయి, అవి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు.వివిధ రకాల పోషకాలు-దట్టమైన ఆహారాలు తినడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పూరకంగా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం.
నిరాకరణ: ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే మరియు ఏదైనా వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.కొన్ని బ్లాగ్ పోస్ట్ సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుండి వచ్చింది మరియు ప్రొఫెషనల్ కాదు.ఈ వెబ్‌సైట్ కథనాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఫార్మాటింగ్ చేయడానికి మరియు సవరించడానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తుంది.మరింత సమాచారాన్ని తెలియజేయడం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీరు దాని వీక్షణలతో ఏకీభవించడం లేదా దాని కంటెంట్ యొక్క ప్రామాణికతను నిర్ధారించడం కాదు.ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నియమావళికి మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-28-2024
