బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది ఎముక సాంద్రత తగ్గడం మరియు చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.బోలు ఎముకల వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న బలహీనమైన ఎముకలు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యత మరియు స్వతంత్రతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.బోలు ఎముకల వ్యాధి సాధారణంగా వృద్ధులను ప్రభావితం చేసే వ్యాధిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క అంతర్లీన కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం దాని సంభవనీయతను నిరోధించడంలో లేదా దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో కీలకం.
బోలు ఎముకల వ్యాధి, అక్షరాలా "పోరస్ ఎముకలు" అని అర్ధం, ఎముక సాంద్రత మరియు ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.సాధారణంగా, శరీరం నిరంతరం పాత ఎముక కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు కొత్త ఎముకతో భర్తీ చేస్తుంది.బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారిలో, ఎముకల నష్టం రేటు ఎముక ఏర్పడే రేటు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఫలితంగా ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
బోలు ఎముకల వ్యాధి చాలా మంది స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రధానంగా వృద్ధులలో సంభవిస్తుంది, అయితే ఇది పురుషులు మరియు యువకులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
బోలు ఎముకల వ్యాధిని నియంత్రించడానికి నివారణ మరియు ముందస్తుగా గుర్తించడం చాలా అవసరం.కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం మరియు అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని నివారించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మీ బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎముకల నిర్మాణానికి అవసరమైన ఖనిజాలు ప్రధానంగా కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్.కాల్షియం ఎముక యొక్క ప్రధాన బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లలో ఒకటి, దీనికి బలం మరియు గట్టిదనాన్ని ఇస్తుంది.ఎముకలలో భాస్వరం రెండవ అతి ముఖ్యమైన ఖనిజం.కాల్షియంతో కలిసి, ఇది ఎముకల ఖనిజ లవణాలను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఎముకల నిర్మాణం మరియు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది.
కాల్షియం ఎముకలకు ప్రధాన పోషకం, ఇక్కడ ఇది బలం మరియు గట్టిదనాన్ని అందిస్తుంది.ఎముకలు మానవ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన కాల్షియం పూల్.శరీరానికి కాల్షియం అవసరమైనప్పుడు, ఎముకలు ఇతర శారీరక అవసరాలను తీర్చడానికి కాల్షియం అయాన్లను విడుదల చేయగలవు.కాల్షియం తీసుకోవడం తగినంతగా లేకుంటే లేదా శరీరం ఆహారం నుండి తగినంత కాల్షియంను గ్రహించకపోతే, ఎముక నిర్మాణం మరియు ఎముక కణజాలం ప్రభావితం కావచ్చు.ఫలితంగా, ఎముకలు పెళుసుగా మారవచ్చు, ఫలితంగా బలహీనమైన ఎముకలు సులభంగా విరిగిపోతాయి.
బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీసే కారకాలు క్రిందివి
●వయస్సు మరియు లింగం: వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, మన శరీరాలు ఎముక ద్రవ్యరాశిని పునర్నిర్మించగల దానికంటే వేగంగా కోల్పోతాయి, ఫలితంగా ఎముక సాంద్రత క్రమంగా తగ్గుతుంది.ఈ క్షీణత మహిళల్లో, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
●హార్మోన్ల మార్పులు: రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో వేగంగా పడిపోతారు, ఇది ఎముకల నష్టాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం, ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడే హార్మోన్, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారి తీస్తుంది.
●పోషకాహార లోపాలు: కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి లోపాలు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
●జీవనశైలి: శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు బరువు మోసే వ్యాయామం, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తగినంతగా తీసుకోకపోవడం, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం, ధూమపానం, కొన్ని ఔషధాల దీర్ఘకాలిక వినియోగం (ఉదా, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ (ప్రెడ్నిసోన్)).
●దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి కొన్ని వ్యాధులు బోలు ఎముకల వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
●కుటుంబ చరిత్ర: బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం వలన వ్యాధి అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రకృతిలో నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది అనేక గమనించదగిన లక్షణాలలో వ్యక్తమవుతుంది.కాలక్రమేణా ఎత్తు మరియు హంచ్‌బ్యాక్ కోల్పోవడం సాధారణం, దీనిని సాధారణంగా "క్వీన్ హంచ్‌బ్యాక్" అని పిలుస్తారు.వెన్ను నొప్పి లేదా వెన్నెముక ఫ్రాక్చర్ నుండి నొప్పి సంభవించవచ్చు.
ముఖ్యంగా మణికట్టు, తుంటి మరియు వెన్నెముకలో పగుళ్లు పెరగడం మరొక ముఖ్య లక్షణం.ఈ పగుళ్లు చిన్నపాటి పడిపోవడం లేదా ఢీకొనడం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు మరియు వ్యక్తి యొక్క చలనశీలత మరియు జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది.
బరువు తగ్గడం, ఆకలి లేకపోవడం మరియు అలసట కూడా బోలు ఎముకల వ్యాధిని సూచించే సంభావ్య లక్షణాలు.
సారాంశంలో, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు హానికరమైన అలవాట్లను నివారించడం ద్వారా కాల్షియం సప్లిమెంట్లను కలపడం ద్వారా, మీరు మీ ఎముకలను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నివారించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
ప్ర: నేను నా ఆహారం ద్వారా మాత్రమే తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పొందగలనా?
A: ఆహారం ద్వారా మాత్రమే తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ D ను పొందడం సాధ్యమవుతుంది, కొంతమంది వ్యక్తులు వారి రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది.సప్లిమెంటేషన్ అవసరాన్ని గుర్తించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ప్ర: బోలు ఎముకల వ్యాధి వృద్ధులకు మాత్రమే ఆందోళన కలిగిస్తుందా?
A: బోలు ఎముకల వ్యాధి వృద్ధులలో సర్వసాధారణం అయితే, ఇది ఈ వయస్సు వారికి మాత్రమే ఆందోళన కలిగించదు.ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం జీవితాంతం ముఖ్యమైనది, మరియు ముందుగానే నివారణ చర్యలను అనుసరించడం వలన జీవితంలో తరువాతి కాలంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
నిరాకరణ: ఈ కథనం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదు.ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నియమాన్ని మార్చే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-07-2023
