వృద్ధాప్యం అనేది ప్రతి జీవి ద్వారా జరిగే ప్రక్రియ. వ్యక్తులు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించలేరు, కానీ వారు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మరియు వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల సంభవించడాన్ని మందగించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఒక సమ్మేళనం చాలా దృష్టిని ఆకర్షించింది-నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్, దీనిని NR అని కూడా పిలుస్తారు. NAD+ పూర్వగామిగా, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ నమ్మశక్యంకాని యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్‌ను కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. NAD+ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ సిర్టుయిన్ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది, మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీ ఏజింగ్ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న వివిధ సెల్యులార్ మార్గాలను సక్రియం చేస్తుంది.
నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ (NR) అనేది విటమిన్ B3 యొక్క ఒక రూపం, దీనిని నికోటినిక్ యాసిడ్ లేదా నికోటినిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది సహజంగా సంభవించే సమ్మేళనం, పాలు, ఈస్ట్ మరియు కొన్ని కూరగాయలు వంటి కొన్ని ఆహారాలలో చిన్న మొత్తంలో కనుగొనబడుతుంది.
NR అనేది నికోటినామైడ్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD+) యొక్క పూర్వగామి, ఇది అన్ని జీవ కణాలలో ఉండే కోఎంజైమ్. శక్తి ఉత్పత్తి, DNA మరమ్మత్తు మరియు సెల్యులార్ జీవక్రియ నియంత్రణతో సహా వివిధ రకాల జీవ ప్రక్రియలలో NAD+ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మా NAD+ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది ఈ క్లిష్టమైన విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. NAD+ స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి NR అనుబంధాలు ప్రతిపాదించబడ్డాయి.
NR సప్లిమెంటేషన్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరచగల సామర్థ్యం. మైటోకాండ్రియా అనేది సెల్ యొక్క పవర్‌హౌస్‌లు, అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్ (ATP) రూపంలో సెల్ యొక్క చాలా శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. NAD+ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ATP ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి NR చూపబడింది, తద్వారా సమర్థవంతమైన శక్తి ఉత్పత్తి మరియు సెల్యులార్ జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. శక్తి ఉత్పత్తిలో ఈ పెరుగుదల మెదడు, గుండె మరియు కండరాలతో సహా వివిధ కణజాలాలు మరియు అవయవాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
●సెల్యులార్ శక్తిని మెరుగుపరచండి
సెల్ యొక్క పవర్‌హౌస్ మైటోకాండ్రియాకు శక్తిని అందించడంలో నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం నికోటినామైడ్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD+) యొక్క పూర్వగామి, ఇది అనేక సెల్యులార్ ప్రక్రియలలో, ముఖ్యంగా శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఒక ముఖ్యమైన కోఎంజైమ్. NRతో అనుబంధం NAD+ స్థాయిలను పెంచుతుందని మరియు సమర్థవంతమైన సెల్యులార్ శ్వాసక్రియ మరియు శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ NAD+ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరు బలహీనపడుతుంది మరియు మొత్తం శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్‌తో భర్తీ చేయడం ద్వారా, ఈ క్షీణతను తిప్పికొట్టడం మరియు యవ్వన శక్తి స్థాయిలను పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది. NR శారీరక దారుఢ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది అథ్లెట్లు మరియు సరైన ఆరోగ్యాన్ని కోరుకునే వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయమైన సమ్మేళనంగా చేస్తుంది.
●సెల్ రిపేర్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది
నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ యొక్క మరొక ఆకర్షణీయమైన అంశం DNA మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించడానికి మరియు వయస్సు-సంబంధిత నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి దాని సామర్ధ్యం. DNA మరమ్మత్తు ప్రక్రియలో NAD+ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. NAD+ స్థాయిలను పెంచడానికి NRని సప్లిమెంట్ చేయడం ద్వారా, DNAను రిపేర్ చేసే సెల్ సామర్థ్యాన్ని మనం పెంపొందించుకోవచ్చు, తద్వారా వృద్ధాప్యం నుండి మరింత ప్రభావవంతంగా రక్షించుకోవచ్చు.
అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన సెల్యులార్ పనితీరును నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న సిర్టుయిన్‌ల వంటి కీలకమైన దీర్ఘాయువు మార్గాల నియంత్రణలో NR చిక్కుకుంది. ఈ దీర్ఘాయువు జన్యువులు ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా సెల్యులార్ రక్షణ విధానాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు మొత్తం దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తాయి. సిర్టుయిన్‌లను సక్రియం చేయడం ద్వారా, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులను ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని సమర్థవంతంగా విస్తరించవచ్చు.
●న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను నివారించండి
అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు మన సమాజంలో చాలా సాధారణం అవుతున్నాయి. ఈ బలహీనపరిచే వ్యాధులను నివారించడంలో నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ వాగ్దానం చేయవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. NR పరిపాలన మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు న్యూరోప్లాస్టిసిటీని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన మెదడుకు దోహదం చేస్తాయి.
అదనంగా, NR సప్లిమెంటేషన్ మెరుగుపరచబడిన అభిజ్ఞా పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల మరియు మెరుగైన ఫోకస్ మరియు అటెన్షన్ స్పాన్‌తో అనుసంధానించబడింది. తదుపరి పరిశోధన అవసరమైనప్పుడు, ఈ ప్రాథమిక పరిశోధనలు నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ సంభావ్య నివారణ చర్యగా లేదా న్యూరోడెజెనరేషన్ ప్రమాదంలో ఉన్న వ్యక్తులకు మద్దతుగా నిరూపించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
●ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచండి
NR మొత్తం జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని బహుళ అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని చూపబడింది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో మరియు టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధిని నివారించడంలో కీలకమైన అంశం. NR సప్లిమెంటేషన్ లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని, తద్వారా కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. జీవక్రియ లోపాలు లేదా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారిలో ఈ ప్రభావాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
●యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది
అదనంగా, NR ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా సెల్యులార్ రక్షణను మెరుగుపరుస్తుందని చూపబడింది. రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల (ROS) ఉత్పత్తి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో వాటిని తటస్థీకరించే శరీర సామర్థ్యం మధ్య అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. అధిక స్థాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కణాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో సహా వివిధ వ్యాధుల పురోగతికి దోహదం చేస్తుంది. NRని సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల కణాల యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు శరీరంపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ నికోటినామైడ్ అడెనిన్ డైన్యూక్లియోటైడ్ (NAD+) అణువు స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. NAD+ అనేది సెల్యులార్ జీవక్రియలో కీలక పాత్ర పోషించే కీలకమైన అణువు.
వయసు పెరిగే కొద్దీ సహజంగానే NAD+ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఈ క్షీణత వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు ప్రధాన కారణంగా పరిగణించబడుతుంది. NAD+ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ ఈ క్షీణతను భర్తీ చేయడంలో మరియు వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
NAD+ శక్తి ఉత్పత్తి, DNA మరమ్మత్తు మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణతో సహా అనేక ముఖ్యమైన సెల్యులార్ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. NAD+ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ ఈ ప్రక్రియలను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం సెల్యులార్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
అనేక అధ్యయనాలు జంతు మరియు మానవ కణాలలో మంచి ఫలితాలను చూపించాయి. ఒక అధ్యయనంలో, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ సప్లిమెంటేషన్ కండరాల కణజాలంలో NAD+ స్థాయిలను పెంచుతుందని, తద్వారా మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరు మరియు ఎలుకలలో వ్యాయామ పనితీరు మెరుగుపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ సప్లిమెంటేషన్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మరియు ఊబకాయం, ప్రీడయాబెటిక్ ఎలుకలలో గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను మెరుగుపరిచిందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది.
మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులపై ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ భర్తీ NAD+ స్థాయిలను పెంచింది మరియు రక్తపోటు మరియు ధమనుల దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరిచింది, హృదయ ఆరోగ్యానికి రెండు ముఖ్యమైన గుర్తులు.
మరొక అధ్యయనంలో, నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ సప్లిమెంటేషన్ కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు వృద్ధులలో కండరాల నష్టాన్ని నివారిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వయస్సు-సంబంధిత కండరాల క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది.
వృద్ధాప్యం అనేది జన్యుశాస్త్రం, జీవనశైలి మరియు పర్యావరణంతో సహా బహుళ కారకాలచే ప్రభావితమైన సంక్లిష్ట ప్రక్రియ అని గమనించాలి. నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్‌ను మాయా బుల్లెట్‌గా కాకుండా వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదింపజేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి తోడ్పడే సప్లిమెంట్‌గా పరిగణించాలి.
అనేకNAD+ నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ (NR), నికోటినామైడ్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్ (NMN) మరియు నికోటినిక్ యాసిడ్ (NA)తో సహా పూర్వగాములు గుర్తించబడ్డాయి. ఈ పూర్వగాములు సెల్ లోపల ఒకసారి NAD+గా మార్చబడతాయి.
ఈ పూర్వగాములలో, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ దాని స్థిరత్వం, జీవ లభ్యత మరియు NAD+ స్థాయిలను సమర్థవంతంగా పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా విస్తృత దృష్టిని పొందింది. NR అనేది విటమిన్ B3 యొక్క సహజంగా సంభవించే రూపం మరియు పాలు మరియు ఇతర ఆహారాలలో స్వల్ప మొత్తంలో కనుగొనబడుతుంది. ఇది NAD+ సంశ్లేషణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు దీర్ఘాయువుతో అనుబంధించబడిన ప్రోటీన్ల సమూహమైన sirtuins యొక్క కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుందని చూపబడింది.
NAD+ సంశ్లేషణకు అవసరమైన ఇంటర్మీడియట్ దశలను దాటవేయగల సామర్థ్యం నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. ఇది అదనపు ఎంజైమ్‌ల అవసరం లేకుండా నేరుగా NAD+కి మార్చబడుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, నికోటినామైడ్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్ వంటి ఇతర పూర్వగాములు NAD+కి మార్చడానికి నికోటినామైడ్ ఫాస్ఫోరిబోసిల్ట్రాన్స్‌ఫేరేస్ (NAMPT)తో కూడిన అదనపు ఎంజైమాటిక్ దశలు అవసరం.
అనేక అధ్యయనాలు నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ యొక్క ప్రభావాన్ని ఇతర NAD+ పూర్వగాములతో పోల్చాయి మరియు NR స్థిరంగా అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. వృద్ధాప్య ఎలుకలలో ముందస్తు అధ్యయనంలో, నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ సప్లిమెంటేషన్ NAD+ స్థాయిలను పెంచడానికి, మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొనబడింది.
ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం కూడా మంచి ఫలితాలను చూపించింది. ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ తీసుకునే పాల్గొనేవారిలో NAD+ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరిగాయి. అదనంగా, వారు మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరును నివేదించారు మరియు ఆత్మాశ్రయ అలసటను తగ్గించారు.
నికోటినామైడ్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్ మరియు నియాసిన్ వంటి ఇతర NAD+ పూర్వగాములు కొన్ని అధ్యయనాలలో NAD+ స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపించినప్పటికీ, అవి ఇంకా నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ వలె అదే స్థాయి ప్రభావాన్ని చూపలేదు.
NAD+ స్థాయిలను పెంచడంలో నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తున్నప్పటికీ, వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనలు మారవచ్చు. నికోటినామైడ్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్ లేదా నియాసిన్ వంటి ఇతర పూర్వగాములు వారి నిర్దిష్ట అవసరాలకు మరింత అనుకూలంగా ఉన్నాయని కొందరు వ్యక్తులు కనుగొనవచ్చు.
నికోటినామైడ్ రైబోసైడ్ సప్లిమెంట్స్ టాబ్లెట్, క్యాప్సూల్ మరియు పౌడర్ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. సరైన NR మోతాదును కనుగొనడం అనేది వయస్సు, ఆరోగ్యం మరియు కావలసిన ప్రభావాలతో సహా పలు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ తెలివైన పని, ఎందుకంటే వారు మీ నిర్దిష్ట అవసరాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాలను అందించగలరు.
అదనంగా, NR యొక్క జనాదరణ పెరుగుతోంది మరియు లెక్కలేనన్ని బ్రాండ్‌లు మార్కెట్‌లోకి వెల్లువెత్తుతున్నాయి, విశ్వసనీయ మరియు ప్రసిద్ధ మూలాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా కీలకం. NR సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన కొన్ని ముఖ్య అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. స్వచ్ఛత మరియు నాణ్యత: థర్డ్-పార్టీ పరీక్షించిన మరియు ధృవీకరణ పొందిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి, అవి ఖచ్చితమైన నాణ్యతా ప్రమాణాలను కలిగి ఉన్నాయని నిర్ధారించండి. ఫిల్లర్లు, హానికరమైన సంకలనాలు మరియు సంభావ్య కలుషితాలు లేని సప్లిమెంట్ల కోసం చూడండి.
2. తయారీ పద్ధతులు: FDA-నమోదిత సౌకర్యాలలో తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోండి మరియు మంచి తయారీ అభ్యాసం (GMP) మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి. ఇది ఉత్పత్తి స్థిరత్వం, భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
4. కీర్తి మరియు కస్టమర్ రివ్యూలు: సప్లిమెంట్ ప్రభావం మరియు మొత్తం కస్టమర్ సంతృప్తిపై అంతర్దృష్టిని పొందడానికి కస్టమర్ రివ్యూలు మరియు రేటింగ్‌లను తనిఖీ చేయండి.
ప్ర: నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ (NR) ఎలా పని చేస్తుంది?
జ: శరీరంలో NAD+ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా Nicotinamide Riboside (NR) పనిచేస్తుంది. NAD+ సెల్యులార్ శక్తి ఉత్పత్తి, DNA మరమ్మత్తు మరియు మైటోకాండ్రియా యొక్క ఆరోగ్యం మరియు కార్యాచరణను నిర్వహించడంలో పాల్గొంటుంది.
ప్ర: నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ (NR) యొక్క సంభావ్య యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమిటి?
జ: నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ (NR) NAD+ స్థాయిలను పెంచడంలో దాని పాత్ర ద్వారా మంచి యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్‌లను చూపించింది. పెరిగిన NAD+ స్థాయిలు మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, సెల్యులార్ శక్తి ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు DNA మరమ్మత్తును ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇవన్నీ వయస్సు-సంబంధిత క్షీణతను ఎదుర్కోవడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తాయి.
నిరాకరణ: ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే మరియు ఏదైనా వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. కొన్ని బ్లాగ్ పోస్ట్ సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుండి వచ్చింది మరియు ప్రొఫెషనల్ కాదు. ఈ వెబ్‌సైట్ కథనాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఫార్మాటింగ్ చేయడానికి మరియు సవరించడానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తుంది. మరింత సమాచారాన్ని తెలియజేయడం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీరు దాని వీక్షణలతో ఏకీభవించడం లేదా దాని కంటెంట్ యొక్క ప్రామాణికతను నిర్ధారించడం కాదు. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నియమావళికి మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-10-2023
