జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనం ద్వారా అమెరికాలో వయోజనులలో సంభవించే చాలా క్యాన్సర్ మరణాలను నివారించవచ్చని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.

 అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ వారి ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనం ద్వారా పెద్దలలో సంభవించే క్యాన్సర్ మరణాలలో దాదాపు సగాన్ని నివారించవచ్చు. ఈ సంచలనాత్మక అధ్యయనం, క్యాన్సర్ అభివృద్ధి మరియు వ్యాప్తిపై మార్చగల ప్రమాద కారకాల యొక్క గణనీయమైన ప్రభావాన్ని వెల్లడిస్తుంది. పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, 30 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న అమెరికా పెద్దలలో సుమారు 40% మందికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో జీవనశైలి ఎంపికల పాత్రను అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం.

అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ చీఫ్ పేషెంట్ ఆఫీసర్ అయిన డాక్టర్ ఆరిఫ్ కమల్, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రోజువారీ జీవితంలో ఆచరణాత్మక మార్పులు చేసుకోవాల్సిన ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. ఈ అధ్యయనం, మార్చగలిగే అనేక కీలక ప్రమాద కారకాలను గుర్తించింది. వాటిలో ధూమపానం క్యాన్సర్ కేసులు మరియు మరణాలకు ప్రధాన కారణంగా నిలిచింది. వాస్తవానికి, ప్రతి ఐదు క్యాన్సర్ కేసులలో ఒకదానికి మరియు ప్రతి మూడు క్యాన్సర్ మరణాలలో ఒకదానికి కేవలం ధూమపానమే కారణమవుతోంది. ఈ హానికరమైన అలవాటును మానుకోవాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం ధూమపాన విరమణ కార్యక్రమాలు మరియు మద్దతు యొక్క ఆవశ్యకతను ఇది స్పష్టం చేస్తుంది.

ధూమపానంతో పాటు, అధిక బరువు, అధికంగా మద్యం సేవించడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, మరియు HPV వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా ఇతర ప్రధాన ప్రమాద కారకాలుగా ఉన్నాయి. ఈ పరిశోధన ఫలితాలు జీవనశైలి కారకాల మధ్య ఉన్న పరస్పర సంబంధాన్ని మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదంపై వాటి ప్రభావాన్ని స్పష్టం చేస్తున్నాయి. మార్చగలిగే ఈ ప్రమాద కారకాలను పరిష్కరించడం ద్వారా, వ్యక్తులు క్యాన్సర్‌కు గురయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

30 రకాల క్యాన్సర్‌లకు సంబంధించిన, మార్చగలిగే 18 ప్రమాద కారకాలపై జరిపిన ఈ సమగ్ర విశ్లేషణ, క్యాన్సర్ సంభవం మరియు మరణాలపై జీవనశైలి ఎంపికల ఆశ్చర్యకరమైన ప్రభావాన్ని వెల్లడిస్తుంది. కేవలం 2019లోనే, ఈ కారకాల వల్ల 7 లక్షలకు పైగా కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు మరియు 2,62 వేలకు పైగా మరణాలు సంభవించాయి. వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకునేలా వారిని శక్తివంతం చేయడానికి, విస్తృతమైన అవగాహన మరియు జోక్య ప్రయత్నాల ఆవశ్యకతను ఈ డేటా నొక్కి చెబుతోంది.

శరీరంలోని DNA దెబ్బతినడం లేదా పోషక వనరులలో మార్పుల ఫలితంగా క్యాన్సర్ వస్తుందని గ్రహించడం ముఖ్యం. జన్యుపరమైన మరియు పర్యావరణ కారకాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, మార్చగల ప్రమాద కారకాలే అధిక శాతం క్యాన్సర్ కేసులకు మరియు మరణాలకు కారణమవుతున్నాయని ఈ అధ్యయనం హైలైట్ చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల DNA దెబ్బతిని, చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరగవచ్చు, అదే సమయంలో కొవ్వు కణాలు ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు పోషకాలను అందించగలవు.

DNA దెబ్బతినడం వల్ల లేదా దానికి పోషకాలు అందడం వల్ల క్యాన్సర్ పెరుగుతుందని కమల్ చెప్పారు. జన్యుపరమైన లేదా పర్యావరణ కారకాల వంటి ఇతర అంశాలు కూడా ఈ జీవసంబంధ పరిస్థితులకు దోహదపడతాయి, కానీ తెలిసిన ఇతర కారకాల కంటే మార్చగల ప్రమాదమే ఎక్కువ శాతం క్యాన్సర్ కేసులకు మరియు మరణాలకు కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల DNA దెబ్బతిని చర్మ క్యాన్సర్ రావచ్చు, మరియు కొవ్వు కణాలు కొన్ని క్యాన్సర్లకు పోషకాలను అందించగల హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

"క్యాన్సర్ వచ్చిన తర్వాత, ప్రజలు తరచుగా తమపై తమకు నియంత్రణ లేదని భావిస్తారు," అని కమల్ అన్నారు. "ప్రజలు దానిని దురదృష్టం లేదా చెడ్డ జన్యువులు అని అనుకుంటారు, కానీ ప్రజలకు తమపై నియంత్రణ మరియు స్వీయ నిర్ణయాధికారం ఉండాలనే భావన అవసరం."

కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారించడం ఇతరుల కన్నా సులభం. కానీ, మూల్యాంకనం చేసిన 30 క్యాన్సర్లలో 19 కేసులలో, సగానికి పైగా కొత్త కేసులు మార్చగలిగే ప్రమాద కారకాల వల్ల సంభవించాయి.

10 రకాల క్యాన్సర్లలో కొత్తగా నమోదయ్యే కేసులలో కనీసం 80% సవరించగల ప్రమాద కారకాల వల్ల సంభవిస్తున్నాయి. వీటిలో 90% కంటే ఎక్కువ మెలనోమా కేసులు అతినీలలోహిత వికిరణం వల్ల, మరియు దాదాపు అన్ని సర్వైకల్ క్యాన్సర్ కేసులు HPV ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవిస్తున్నాయి. వీటిని వ్యాక్సిన్‌ల ద్వారా నివారించవచ్చు.

మార్చగల ప్రమాద కారకాల వల్ల అత్యధిక కేసులు నమోదయ్యే వ్యాధి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్. పురుషులలో 104,000కు పైగా, స్త్రీలలో 97,000కు పైగా కేసులు ఉండగా, వీటిలో అత్యధిక కేసులు ధూమపానానికి సంబంధించినవే.

ధూమపానం తర్వాత, క్యాన్సర్‌కు రెండవ ప్రధాన కారణం అధిక బరువు. ఇది పురుషులలో సుమారు 5% కొత్త కేసులకు మరియు మహిళలలో దాదాపు 11% కొత్త కేసులకు కారణమవుతోంది. ఎండోమెట్రియల్, పిత్తాశయం, అన్నవాహిక, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల క్యాన్సర్ల వల్ల సంభవించే మరణాలలో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ మరణాలకు అధిక బరువుతో సంబంధం ఉందని కొత్త పరిశోధనలో తేలింది.

ఇటీవలి మరో అధ్యయనంలో, ఓజెంపిక్ మరియు వెగోవి వంటి జనాదరణ పొందిన బరువు తగ్గించే మరియు మధుమేహ మందులను తీసుకున్న వ్యక్తులకు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది.

"కొన్ని విధాలుగా, ఊబకాయం కూడా పొగతాగడం వలెనే మానవులకు హానికరం," అని రాష్ట్ర మరియు స్థానిక ఆరోగ్య అధికారుల సంఘం ముఖ్య వైద్య అధికారి డాక్టర్ మార్కస్ ప్లెసియా అన్నారు. ఆయన ఈ కొత్త అధ్యయనంలో పాలుపంచుకోనప్పటికీ, గతంలో క్యాన్సర్ నివారణ కార్యక్రమాలపై పనిచేశారు.

ధూమపానం మానేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి అనేక "ప్రధాన ప్రవర్తనాపరమైన ప్రమాద కారకాల"లో జోక్యం చేసుకోవడం "దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సంభవం మరియు ఫలితాలను గణనీయంగా మార్చగలదు" అని ప్లెసియా అన్నారు. గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం లాగానే క్యాన్సర్ కూడా అలాంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో ఒకటి.

విధాన రూపకర్తలు మరియు ఆరోగ్య అధికారులు "ప్రజలకు మరింత సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని సులభమైన ఎంపికగా మార్చడానికి" కృషి చేయాలని ఆయన అన్నారు. చారిత్రాత్మకంగా వెనుకబడిన వర్గాలలో నివసిస్తున్న ప్రజలకు ఇది ప్రత్యేకంగా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అక్కడ వ్యాయామం చేయడం సురక్షితం కాకపోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు లభించే దుకాణాలు సులభంగా అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు.

అమెరికాలో చిన్న వయసులోనే క్యాన్సర్ వచ్చే రేట్లు పెరుగుతున్నందున, చిన్న వయసులోనే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అంటున్నారు. మీరు ఒకసారి ధూమపానం చేయడం మొదలుపెట్టినా లేదా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకున్నా, దాన్ని మానేయడం మరింత కష్టమవుతుంది.

కానీ, "ఈ మార్పులు చేసుకోవడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు," అని ప్లెసియా అన్నారు. "జీవితంలో ఆలస్యంగా (ఆరోగ్య ప్రవర్తనలను) మార్చుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన పరిణామాలు కలగవచ్చు."

కొన్ని కారకాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించే జీవనశైలి మార్పులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సాపేక్షంగా త్వరగా తగ్గించగలవని నిపుణులు అంటున్నారు.

"కణ విభజన ప్రక్రియలో శరీరం ప్రతిరోజూ పోరాడే వ్యాధియే క్యాన్సర్," అని కమల్ అన్నారు. "ఇది మీరు ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే ప్రమాదం, అంటే దానిని తగ్గించడం వల్ల మీకు ప్రతిరోజూ ప్రయోజనం కూడా చేకూరుతుంది."

ఈ అధ్యయనం యొక్క ప్రభావాలు చాలా విస్తృతమైనవి, ఎందుకంటే జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా నివారణ చర్యలు తీసుకునే అవకాశాన్ని ఇవి నొక్కి చెబుతున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనం, బరువు నియంత్రణ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా, వ్యక్తులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ముందుగానే తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందులో సమతుల్యమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం మరియు ధూమపానం, అధిక మద్యపానం వంటి హానికరమైన అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం వంటివి ఉన్నాయి.