వయసు పెరిగే కొద్దీ మన మైటోకాండ్రియా క్రమంగా క్షీణించి, తక్కువ శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. ఇది నరాల క్షీణత వ్యాధులు, గుండె జబ్బులు వంటి వయసు సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు.
యూరోలిథిన్ ఎ
యూరోలిథిన్ ఎ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీప్రొలిఫరేటివ్ ప్రభావాలు కలిగిన ఒక సహజ జీవక్రియ ఉత్పత్తి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని నోవా సౌత్ఈస్టర్న్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పోషకాహార నిపుణులు, యూరోలిథిన్ ఎను ఆహారపరమైన జోక్యంగా ఉపయోగించడం ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేయవచ్చని మరియు వయస్సు సంబంధిత వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చని కనుగొన్నారు.
దానిమ్మ, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు వాల్నట్ల వంటి ఆహారాలలో లభించే పాలీఫెనాల్స్ను తీసుకున్న తర్వాత, మన పేగులోని బ్యాక్టీరియా యూరోలిథిన్ ఎ (UA)ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మధ్య వయస్సు గల ఎలుకలకు UA సప్లిమెంటేషన్ ఇవ్వడం వల్ల సిర్టూయిన్లు ఉత్తేజితమై, NAD+ మరియు కణ శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా, UA మానవ కండరాల నుండి దెబ్బతిన్న మైటోకాండ్రియాను తొలగిస్తుందని నిరూపించబడింది, తద్వారా బలం, అలసట నిరోధకత మరియు క్రీడా ప్రదర్శన మెరుగుపడతాయి. అందువల్ల, UA సప్లిమెంటేషన్ కండరాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడం ద్వారా ఆయుర్దాయాన్ని పెంచవచ్చు.
యూరోలిథిన్ A నేరుగా ఆహారం నుండి లభించదు, కానీ గింజలు, దానిమ్మ, ద్రాక్ష మరియు ఇతర బెర్రీలలో ఉండే ఎలాజిక్ ఆమ్లం మరియు ఎలాజిటానిన్ల వంటి సమ్మేళనాలు ప్రేగులలోని సూక్ష్మజీవులచే జీవక్రియకు గురైన తర్వాత యూరోలిథిన్ A ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
స్పెర్మిడిన్
స్పెర్మిడిన్ అనేది ఒక పాలిమైన్ యొక్క సహజ రూపం. ఇది ఆయుర్దాయాన్ని పొడిగించి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితకాలాన్ని పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంది. NAD+ మరియు CoQ10 లాగే, స్పెర్మిడిన్ కూడా సహజంగా లభించే ఒక అణువు, ఇది వయసు పెరిగే కొద్దీ తగ్గిపోతుంది. UA మాదిరిగానే, స్పెర్మిడిన్ మన ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు మైటోఫేజీని ప్రేరేపిస్తుంది – అంటే అనారోగ్యకరమైన, దెబ్బతిన్న మైటోకాండ్రియాను తొలగించడం. ఎలుకలపై జరిపిన అధ్యయనాలు స్పెర్మిడిన్ సప్లిమెంటేషన్ గుండె జబ్బులు మరియు స్త్రీ పునరుత్పత్తి వృద్ధాప్యం నుండి రక్షణ కల్పించవచ్చని చూపిస్తున్నాయి. అదనంగా, ఆహారంలో ఉండే స్పెర్మిడిన్ (సోయా మరియు ధాన్యాలతో సహా వివిధ రకాల ఆహారాలలో లభిస్తుంది) ఎలుకలలో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచింది. ఈ ఫలితాలను మానవులలో కూడా పునరావృతం చేయవచ్చో లేదో నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
జపాన్లోని క్యోటో ప్రిఫెక్చురల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, సాధారణ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ శరీరంలో సహజమైన స్పెర్మిడిన్ రూపాల సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ దృగ్విషయం వందేళ్లు పైబడిన వారిలో గమనించబడలేదు;
స్పెర్మిడిన్ ఆటోఫాజీని ప్రోత్సహించగలదు.
స్పెర్మిడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఇవి ఉంటాయి: సంపూర్ణ గోధుమ ఆహారాలు, కెల్ప్, షిటాకే పుట్టగొడుగులు, గింజలు, బ్రాకెన్, పోర్సులేన్ మొదలైనవి.
కర్కుమిన్
కర్కుమిన్ అనేది పసుపులో ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనం, దీనికి శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి.
పోలిష్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్కు చెందిన ప్రయోగాత్మక జీవశాస్త్రవేత్తలు, కర్కుమిన్ వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించగలదని మరియు వృద్ధాప్య కణాలు నేరుగా ప్రమేయం ఉన్న వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల పురోగతిని ఆలస్యం చేయగలదని, తద్వారా ఆయుర్దాయాన్ని పొడిగించగలదని కనుగొన్నారు.
పసుపుతో పాటు, కర్కుమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఇవి కూడా ఉన్నాయి: అల్లం, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, నల్ల మిరియాలు, ఆవాలు మరియు కూర.
NAD+ సప్లిమెంట్లు
మైటోకాండ్రియా ఉన్నచోట, శక్తి ఉత్పత్తిని గరిష్ఠ స్థాయికి పెంచడానికి అవసరమైన అణువైన NAD+ (నికోటినమైడ్ అడెనైన్ డైన్యూక్లియోటైడ్) ఉంటుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ NAD+ సహజంగా తగ్గుతుంది, ఇది వయసు సంబంధిత మైటోకాన్డ్రియల్ పనితీరు క్షీణతకు అనుగుణంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది. NAD+ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి NR (నికోటినమైడ్ రైబోస్) వంటి NAD+ బూస్టర్లను అభివృద్ధి చేయడానికి ఇది కూడా ఒక కారణం.
పరిశోధనల ప్రకారం, NAD+ను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, NR మైటోకాన్డ్రియల్ శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచి, వయస్సు సంబంధిత ఒత్తిడిని నివారించగలదు. NAD+ ప్రికర్సర్ సప్లిమెంట్లు కండరాల పనితీరును, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు, నరాల క్షీణత వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఇవి బరువు పెరగడాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం వంటి లిపిడ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తాయి.
పోస్ట్ చేసిన సమయం: జూలై-24-2024
