ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఆహార సప్లిమెంట్ల మార్కెట్ పరిమాణం విస్తరిస్తూనే ఉంది. వివిధ ప్రాంతాలలో వినియోగదారుల డిమాండ్ మరియు ఆరోగ్య అవగాహనను బట్టి మార్కెట్ వృద్ధి రేట్లు మారుతూ ఉంటాయి. ఆహార సప్లిమెంట్ల పరిశ్రమ పదార్థాలను సేకరించే విధానంలో కూడా ఒక పెద్ద మార్పు వచ్చింది. వినియోగదారులు తమ శరీరంలోకి ఏమి తీసుకుంటున్నారనే దానిపై మరింత అవగాహన పెంచుకుంటున్నందున, ఆహార సప్లిమెంట్ల పదార్థాల సేకరణలో పారదర్శకత మరియు సుస్థిరత కోసం డిమాండ్ పెరుగుతోంది. అందువల్ల, మీరు ఒక మంచి ఆహార సప్లిమెంట్ సరఫరాదారుని ఎంచుకోవాలనుకుంటే, మీకు సంబంధిత అవగాహన తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
నేడు, పెరుగుతున్న ఆరోగ్య అవగాహనతో, ఆహారపు అలవాట్లుసప్లిమెంట్లుఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కోరుకునే ప్రజలకు, ఇవి కేవలం సాధారణ పోషక అనుబంధాల నుండి నిత్యవసరాలుగా రూపాంతరం చెందాయి. CRN యొక్క 2023 సర్వే ప్రకారం, 74% మంది US వినియోగదారులు ఆహార అనుబంధాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. మే 13న, మార్కెట్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహార అనుబంధ పదార్థాలను వెల్లడిస్తూ SPINS ఒక నివేదికను విడుదల చేసింది.
మార్చి 24, 2024కు ముందు 52 వారాలకు సంబంధించిన SPINS డేటా ప్రకారం, డైటరీ సప్లిమెంట్ల రంగంలో US మల్టీ-ఛానల్ మరియు సహజ ఛానెళ్లలో మెగ్నీషియం అమ్మకాలు గతేడాదితో పోలిస్తే 44.5% పెరిగి, మొత్తం US$322 మిలియన్లకు చేరుకున్నాయి. పానీయాల రంగంలో, అమ్మకాలు US$9 మిలియన్లకు చేరుకున్నాయి, ఇది గతేడాదితో పోలిస్తే 130.7% వృద్ధిని నమోదు చేసింది. డైటరీ సప్లిమెంట్ల రంగంలో, ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తికి సంబంధించిన ఆరోగ్య వాదనల అమ్మకాలలో మెగ్నీషియం వాటా 30%గా ఉండటం గమనార్హం.
ట్రెండ్ 1: స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ మార్కెట్ అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది
మహమ్మారి అనంతర కాలంలో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వినియోగదారులు ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం మరియు వాటి ప్రాముఖ్యతను గ్రహించడం ప్రారంభించారు. గాలప్ డేటా ప్రకారం, గత సంవత్సరం అమెరికాలోని సగం మంది పెద్దలు వారానికి కనీసం మూడు రోజులు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేశారు మరియు వ్యాయామంలో పాల్గొన్న వారి సంఖ్య 82.7 మిలియన్లకు చేరుకుంది.
ప్రపంచవ్యాప్త ఫిట్నెస్ ఉత్సాహం, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ఉత్పత్తులకు డిమాండ్ పెరగడానికి దోహదపడింది. స్పిన్స్ (SPINS) డేటా ప్రకారం, అక్టోబర్ 8, 2023తో ముగిసిన 52 వారాలలో, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సహజ మరియు సాంప్రదాయ మార్గాలలో, హైడ్రేషన్, పనితీరును మెరుగుపరిచే మరియు శక్తిని పెంచే ఉత్పత్తుల అమ్మకాలు గత ఏడాదితో పోలిస్తే అగ్రస్థానంలో నిలిచాయి. వృద్ధి రేట్లు వరుసగా 49.1%, 27.3% మరియు 7.2%కి చేరుకున్నాయి.
దీనికి అదనంగా, వ్యాయామం చేసేవారిలో సగం మంది తమ బరువును నియంత్రించుకోవడానికి, 40% మంది ఓర్పును పెంచుకోవడానికి, మరియు మూడింట ఒక వంతు మంది కండరాలను పెంచుకోవడానికి వ్యాయామం చేస్తారు. యువకులు తరచుగా తమ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచుకోవడానికి వ్యాయామం చేస్తారు. వైవిధ్యభరితమైన క్రీడా పోషణ అవసరాలు మరియు మార్కెట్ విభజన ధోరణితో, బరువు నిర్వహణ, ఎముకల ఆరోగ్యం, బరువు తగ్గడం మరియు బాడీబిల్డింగ్ వంటి విభిన్న ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించిన మార్కెట్ విభాగాలు మరియు ఉత్పత్తులు, ఔత్సాహిక ఫిట్నెస్ నిపుణులు మరియు సామూహిక ఫిట్నెస్ సమూహాలు వంటి విభిన్న వినియోగదారుల సమూహాలను ఇప్పటికీ లక్ష్యంగా చేసుకుంటున్నాయి. వీటిని అన్వేషించి, అభివృద్ధి చేయాల్సి ఉంది.
ట్రెండ్ 2: మహిళల ఆరోగ్యం: నిర్దిష్ట అవసరాలపై దృష్టి సారించిన ఆవిష్కరణ
మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలు తీవ్రమవుతూనే ఉన్నాయి. స్పిన్స్ (SPINS) డేటా ప్రకారం, జూన్ 16, 2024తో ముగిసిన 52 వారాలలో, మహిళల ఆరోగ్యం కోసం ఉద్దేశించిన నిర్దిష్ట డైటరీ సప్లిమెంట్ల అమ్మకాలు గతేడాదితో పోలిస్తే -1.2% తగ్గాయి. మొత్తం మార్కెట్ క్షీణించినప్పటికీ, నోటి సౌందర్యం, మానసిక స్థితికి మద్దతు, పీఎంఎస్ (PMS) మరియు బరువు తగ్గడం వంటి రంగాలలో మహిళల నిర్దిష్ట అవసరాలను లక్ష్యంగా చేసుకున్న డైటరీ సప్లిమెంట్లు బలమైన వృద్ధిని కనబరుస్తున్నాయి.
ప్రపంచ జనాభాలో మహిళలు దాదాపు సగం మంది ఉన్నారు, అయినప్పటికీ వారి ఆరోగ్య అవసరాలు తీరడం లేదని చాలా మంది భావిస్తున్నారు. FMCG గురూస్ ప్రకారం, సర్వేలో పాల్గొన్న 75% మంది మహిళలు నివారణ సంరక్షణతో సహా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సంరక్షణ పద్ధతులను అనుసరిస్తున్నట్లు చెప్పారు. అదనంగా, అలైడ్ మార్కెట్ రీసెర్చ్ నుండి వచ్చిన డేటా ప్రకారం, ప్రపంచ మహిళల ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య సప్లిమెంట్ మార్కెట్ 2020లో US$57.2809 బిలియన్లకు చేరుకుంది మరియు అంచనా కాలంలో సగటు వార్షిక వృద్ధి రేటు 12.4%తో 2030 నాటికి US$206.8852 బిలియన్లకు పెరుగుతుందని అంచనా వేయబడింది.
మహిళల ఆరోగ్య నిర్వహణకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ఆహార అనుబంధాల పరిశ్రమకు అపారమైన సామర్థ్యం ఉంది. చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గించడానికి ఉత్పత్తులను పునఃరూపకల్పన చేయడంతో పాటు, ఒత్తిడి నిర్వహణ, క్యాన్సర్ నివారణ మరియు చికిత్స, హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యం మొదలైన మహిళల నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్య సవాళ్లకు పరిష్కారాలను అందించడానికి ఈ పరిశ్రమ క్రియాత్మక పదార్థాలను కూడా జోడించగలదు.
ట్రెండ్ 3: మానసిక/భావోద్వేగ ఆరోగ్యం ఎక్కువ దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది
యువ తరాలు ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, మిలీనియల్స్ మరియు జెనరేషన్ Z వినియోగదారులలో 30% మంది మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన ఆందోళనల కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కోరుకుంటున్నట్లు చెప్పారు. గత సంవత్సరంలో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 93% మంది వినియోగదారులు తమ మానసిక/భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి వ్యాయామం చేయడం (34%), వారి ఆహారం మరియు పోషణను మార్చుకోవడం (28%) మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం (24%) వంటి అనేక చర్యలు తీసుకున్నారు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అంశాలలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నిర్వహణ, మానసిక స్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడం, చురుకుదనం, మానసిక పదును మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు ఉన్నాయి.
ట్రెండ్ 4: మెగ్నీషియం: శక్తివంతమైన ఖనిజం
మెగ్నీషియం శరీరంలోని 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్ వ్యవస్థలలో ఒక సహకారకంగా పనిచేస్తుంది మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, కండరాల మరియు నాడీ పనితీరు, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, రక్తపోటు నియంత్రణ మరియు ఎముకల ఆరోగ్యం వంటి శరీరంలోని వివిధ జీవరసాయన చర్యలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అదనంగా, శక్తి ఉత్పత్తి, ఆక్సిడేటివ్ ఫాస్ఫోరైలేషన్ మరియు గ్లైకోలిసిస్తో పాటు, DNA, RNA మరియు గ్లూటాథియోన్ సంశ్లేషణకు కూడా మెగ్నీషియం అవసరం.
మానవ ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, నేషనల్ అకాడమీస్ (పూర్వం నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్) యొక్క ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ ఫుడ్ అండ్ న్యూట్రిషన్ బోర్డ్ స్థాపించిన డైటరీ రెఫరెన్స్ ఇన్టేక్స్ ప్రకారం, పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన మెగ్నీషియం ఆహార తీసుకోవడం 310 మిల్లీగ్రాములు. ~400 మిల్లీగ్రాములు. యుఎస్ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ నుండి వచ్చిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, యుఎస్ వినియోగదారులు సిఫార్సు చేయబడిన మెగ్నీషియం మొత్తంలో సగం మాత్రమే తీసుకుంటున్నారు, ఇది ప్రమాణం కంటే చాలా తక్కువ.
వివిధ వినియోగదారుల అవసరాలను తీర్చడానికి, మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ల రూపాలు కూడా క్యాప్సూల్స్ నుండి గమ్మీల వరకు వైవిధ్యభరితంగా మారాయి, ఇవన్నీ సప్లిమెంటేషన్ను మరింత సౌకర్యవంతంగా అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లలో సాధారణంగా కలిపే పదార్థాలలో మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్, మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రియోనేట్, మెగ్నీషియం మాలేట్, మెగ్నీషియం టారేట్, మెగ్నీషియం సిట్రేట్ మొదలైనవి ఉంటాయి.
పోషకాలను నేరుగా ఆహారం నుండి పొందడానికి ఏదీ ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, మీ ఆహారంలో సప్లిమెంట్లు అవసరమైన పాత్రను పోషించవచ్చు. మీరు మరింత బలంగా మారాలన్నా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచుకోవాలన్నా, లేదా ఏదైనా లోపాన్ని సరిదిద్దుకోవాలన్నా ఇవి ఉపయోగపడతాయి.
అవి ఎల్లప్పుడూ వైద్యపరంగా అవసరం కాకపోయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. ఆహార సప్లిమెంట్ల అవసరాన్ని కలిగించే కొన్ని సంభావ్య కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. గుర్తించబడిన లోపాలు ఉన్నాయి
మీకు పోషకాహార లోపాల గురించి ఆందోళన ఉంటే, సమాచారం తెలుసుకోవడానికి ముందుగా రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడం ఉత్తమం. లోపం ఉన్నట్లు ఆధారాలు ఉంటే, దానిని సరిచేయడానికి అవసరమైన సప్లిమెంట్ల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, అత్యంత సాధారణ లోపాలు విటమిన్ బి6, ఇనుము మరియు విటమిన్ డి.2. మీ రక్త పరీక్షలు ఈ పోషకాలలో దేనిలోనైనా లోపాన్ని సూచిస్తే, సప్లిమెంటేషన్ అవసరం కావచ్చు.
విటమిన్ బి6 అనేది అనేక ఆహార పదార్థాలలో సహజంగా లభించే నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఇది శరీరంలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియతో సహా అనేక ముఖ్యమైన విధులకు బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్ బి6 అభిజ్ఞా వికాసం, రోగనిరోధక శక్తి మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.
2. నిర్దిష్ట లోపాల ప్రమాదం
ఒకవేళ పరిస్థితి ఇలా ఉంటే, మీ పోషకాహార స్థితిని పర్యవేక్షించడానికి మీకు క్రమం తప్పని రక్త పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు సీలియాక్ వ్యాధి, క్రోన్స్ వ్యాధి లేదా అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ వంటి జీర్ణాశయ సంబంధిత రుగ్మత ఉంటే, మీకు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, విటమిన్ బి12, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ డి లోపాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
3. శాకాహార ఆహారాన్ని అనుసరించండి
జంతు సంబంధిత ఉత్పత్తులలో అత్యంత సులభంగా లభించే లేదా కేవలం వాటిలో మాత్రమే లభించే పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో సాధారణంగా లభించవు కాబట్టి, శాకాహారులు వాటి లోపాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
ఈ పోషకాలలో కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, ప్రొటీన్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి. సప్లిమెంట్లు తీసుకున్న శాకాహారులు మరియు మాంసాహారుల పోషకాహార స్థితిని అంచనా వేసిన ఒక అధ్యయనంలో, రెండు వర్గాల మధ్య తేడాలు స్వల్పంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు, దీనికి అధిక సప్లిమెంటేషన్ రేట్లే కారణమని పేర్కొన్నారు.
4. తగినంత ప్రోటీన్ లభించకపోవడం
శాకాహారిగా ఉండటం లేదా ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాలను ఇష్టపడటం వల్ల కూడా మీకు తగినంత ప్రోటీన్ అందకపోవచ్చు. తగినంత ప్రోటీన్ లోపం వల్ల ఎదుగుదల లోపం, రక్తహీనత, బలహీనత, ఎడెమా, రక్తనాళాల పనితీరులో లోపాలు మరియు రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించడం వంటివి సంభవించవచ్చు.
5. కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారు
బలవర్ధక శిక్షణ మరియు తగినన్ని కేలరీలు తీసుకోవడంతో పాటు, మీ లక్ష్యం కండరాలను పెంచుకోవడం అయితే మీకు అదనపు ప్రోటీన్ మరియు సప్లిమెంట్లు అవసరం కావచ్చు. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి, క్రమం తప్పకుండా బరువులు ఎత్తే వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ తమ శరీర బరువులో ప్రతి కిలోగ్రాముకు 1.2 నుండి 1.7 గ్రాముల ప్రోటీన్ను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
కండరాలను పెంచుకోవడానికి మీకు అవసరమయ్యే మరో ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్ బ్రాంచెడ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (BCAA). ఇవి ల్యూసిన్, ఐసోల్యూసిన్ మరియు వాలైన్ అనే మూడు ఆవశ్యక అమైనో ఆమ్లాల సమూహం, వీటిని మానవ శరీరం ఉత్పత్తి చేయలేదు. వీటిని తప్పనిసరిగా ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా తీసుకోవాలి.
6. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటున్నారు
బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మంచి పోషణ, తగినంత స్థూల మరియు సూక్ష్మ పోషకాలు అందడం ముఖ్యం. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయని చెప్పుకునే అనేక ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో ఉన్నాయి, కానీ ఈ వాదనల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు నిరూపితమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి.
కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మూలికల సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచవచ్చని మరియు వ్యాధులను నివారించవచ్చని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
7. వృద్ధులు
వయసు పెరిగే కొద్దీ కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాల అవసరాలు పెరగడమే కాకుండా, ఆకలి తగ్గడం వల్ల వృద్ధులకు తగినంత పోషణ పొందడం ఒక సవాలుగా మారవచ్చు.
ఉదాహరణకు, వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం విటమిన్ డిని తక్కువ సామర్థ్యంతో గ్రహిస్తుంది, అంతేకాకుండా, వృద్ధులకు సూర్యరశ్మి తక్కువగా తగలవచ్చు. రోగనిరోధక మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి విటమిన్ డి సప్లిమెంటేషన్ అవసరం కావచ్చు.
యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) నిర్వచిస్తుంది ఆహార సప్లిమెంట్లు ఇలా:
ఆహార సప్లిమెంట్లు అనేవి రోజువారీ పోషకాహారాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగించే ఉత్పత్తులు. వీటిలో ఆహారానికి అనుబంధంగా ఉపయోగపడే విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి 'ఆహార పదార్థాలు' కూడా ఉంటాయి. వీటిలో చాలా వరకు సురక్షితమైనవి మరియు గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ కొన్ని, ముఖ్యంగా అతిగా వాడినప్పుడు, ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆహార సప్లిమెంట్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఎంజైములు, సూక్ష్మజీవులు (అంటే ప్రోబయోటిక్స్), మూలికలు, వృక్ష సంబంధిత పదార్థాలు మరియు జంతువుల నుండి తీసిన సారాలు లేదా మానవ వినియోగానికి అనువైన ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి (మరియు ఈ పదార్థాల యొక్క ఏదైనా కలయికను కలిగి ఉండవచ్చు).
సాంకేతికంగా చెప్పాలంటే, ఆహార సప్లిమెంట్లు ఏ వ్యాధినైనా నిర్ధారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి, నయం చేయడానికి లేదా నివారించడానికి ఉద్దేశించినవి కావు.
FDA వైద్యపరమైన ఆహారాలను ఈ క్రింది విధంగా నిర్వచిస్తుంది:
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో తలెత్తే నిర్దిష్ట పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి వైద్యపరమైన ఆహారాలు రూపొందించబడతాయి, ఈ అవసరాలను కేవలం ఆహారం ద్వారా మాత్రమే తీర్చలేము. ఉదాహరణకు, అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో, మెదడు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి గ్లూకోజ్ లేదా చక్కెరను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోలేదు. ఈ లోపాన్ని సాధారణ ఆహారాలు తినడం ద్వారా గానీ లేదా మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా గానీ తీర్చలేము.
వైద్యపరమైన ఆహారాలను ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు మరియు ఆహార సప్లిమెంట్ల మధ్యస్థంగా ఉండేవిగా భావించవచ్చు.
వైద్య ఆహారం అనే పదానికి అర్థం “సాధారణంగా ఆమోదించబడిన శాస్త్రీయ సూత్రాలు, వైద్య మూల్యాంకనం ఆధారంగా, ప్రత్యేకమైన పోషకాహార అవసరాలు కలిగిన వ్యాధి లేదా పరిస్థితి యొక్క నిర్దిష్ట ఆహార నిర్వహణ కోసం, ఒక వైద్యుని పర్యవేక్షణలో నోటి ద్వారా తీసుకోవడానికి లేదా అందించడానికి రూపొందించబడిన ఆహారం.”
ఆహార సప్లిమెంట్లు మరియు వైద్యపరమైన ఆహారాల మధ్య ఉన్న కొన్ని తేడాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
◆వైద్యపరమైన ఆహారాలు మరియు ఆహార సప్లిమెంట్లు వేర్వేరు FDA నియంత్రణ వర్గీకరణలను కలిగి ఉంటాయి
◆వైద్యపరమైన ఆహారానికి వైద్య పర్యవేక్షణ అవసరం
◆వైద్యపరమైన ఆహారాలు నిర్దిష్ట వ్యాధులకు మరియు రోగి సమూహాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి
◆వైద్యపరమైన ఆహార పదార్థాల కోసం వైద్యపరమైన వాదనలు చేయవచ్చు
◆ఆహార సప్లిమెంట్లు కఠినమైన లేబులింగ్ మార్గదర్శకాలు మరియు సప్లిమెంట్ పదార్ధాల జాబితాలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే వైద్య ఆహారాలకు దాదాపు ఎటువంటి లేబులింగ్ నిబంధనలు ఉండవు.
ఉదాహరణకు: ఒక ఆహార అనుబంధం మరియు వైద్య ఆహారంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం, పైరోఆక్సీఅమైన్ మరియు సైనోకోబాలమిన్ ఉంటాయి.
ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ముఖ్యమైన తేడా ఏమిటంటే, మెడికల్ ఫుడ్స్ అనేవి "హైపర్హోమోసిస్టీన్" (అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు) కోసం ఉద్దేశించినవని మరియు వైద్య పర్యవేక్షణలో అందించబడుతున్నాయని ఆరోగ్యపరమైన వాదన చేయాలి; అయితే డైటరీ సప్లిమెంట్ల విషయంలో ఇది అంత స్పష్టంగా ఉండదు, అవి కేవలం "ఆరోగ్యకరమైన హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది" అని మాత్రమే చెబుతాయి.
వినియోగదారులు ఆరోగ్యం మరియు పోషణ గురించి మరింత శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున, ఆహార సప్లిమెంట్లు ఇకపై మాత్రలు లేదా క్యాప్సూల్స్కే పరిమితం కాకుండా, ఇవి రోజువారీ పానీయాలలో కూడా ఎక్కువగా చేర్చబడుతున్నాయి. పానీయాల రూపంలో ఉండే ఈ కొత్త ఆహార సప్లిమెంట్లు తీసుకువెళ్లడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరం ద్వారా సులభంగా శోషించబడతాయి. అందువల్ల, ఆధునిక వేగవంతమైన జీవితంలో ఇవి ఒక కొత్త ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా మారుతున్నాయి.
1. పోషకాలు కలిపిన పానీయాలు
పోషకాహారంగా బలవర్థకమైన పానీయాలు వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచుపదార్థం మరియు ఇతర ఆహార అనుబంధాలను జోడించడం ద్వారా పానీయాల పోషక విలువను పెంచుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు, వృద్ధులు, క్రీడాకారులు లేదా తీరికలేని పని కారణంగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోలేని వారి వంటి అదనపు పోషకాహార అనుబంధాలు అవసరమయ్యే వ్యక్తులకు ఈ పానీయాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మార్కెట్లోని కొన్ని పాల పానీయాలలో ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి జోడించబడ్డాయి, అయితే పండ్ల పానీయాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్లు సి మరియు ఇ జోడించబడి ఉండవచ్చు.
2. ఫంక్షనల్ డ్రింక్స్
ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో తరచుగా శక్తిని అందించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఇతర నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక ఆహార సప్లిమెంట్లు ఉంటాయి. ఈ పానీయాలలో కెఫీన్, గ్రీన్ టీ ఎక్స్ట్రాక్ట్, జిన్సెంగ్ వంటి పదార్థాలతో పాటు బి విటమిన్లు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు కూడా ఉండవచ్చు. ఎక్కువసేపు పని చేసేవారు, చదువుకునేవారు లేదా అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసేవారి వంటి, రిఫ్రెష్మెంట్ లేదా అదనపు శక్తి అవసరమయ్యే వారికి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అనుకూలంగా ఉంటాయి.
3. మొక్కల ప్రోటీన్ పానీయాలు
బాదం పాలు, సోయా పాలు, ఓట్స్ పాలు మొదలైన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పానీయాలు, మొక్కల ప్రోటీన్ పౌడర్ వంటి ఆహార సప్లిమెంట్లను జోడించడం ద్వారా ప్రోటీన్ పరిమాణాన్ని మరియు పోషక విలువను పెంచుతాయి. ఈ పానీయాలు శాకాహారులకు, లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి, లేదా తమ ప్రోటీన్ తీసుకోవడాన్ని పెంచుకోవాలనుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పానీయాలు అధిక ప్రోటీన్ను అందించడమే కాకుండా, పీచుపదార్థం (డైటరీ ఫైబర్) మరియు వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
4. ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు
పెరుగు మరియు పులియబెట్టిన పానీయాల వంటి ప్రోబయోటిక్ పానీయాలలో, పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడే లైవ్ ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. పేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే మరియు జీర్ణక్రియ పనితీరును పెంచుకోవాలనుకునే వ్యక్తులకు ఈ పానీయాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్స్ను తిరిగి శరీరానికి అందించడానికి, ప్రోబయోటిక్ పానీయాలను అల్పాహారంతో పాటు లేదా స్నాక్గా తీసుకోవచ్చు.
5. పండ్లు మరియు కూరగాయల రస పానీయాలు
పండ్ల రసం, కూరగాయల రసం లేదా కూరగాయల రసాల మిశ్రమాన్ని గాఢతరం చేయడం ద్వారా, పీచుపదార్థం మరియు విటమిన్ల వంటి పోషక పదార్ధాలను జోడించి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్ల మరియు కూరగాయల రస పానీయాలను తయారు చేస్తారు. ఈ పానీయాలు వినియోగదారులకు ప్రతిరోజూ కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి వారికి అవసరమైన పోషకాలను సులభంగా పొందేందుకు సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా పండ్లు, కూరగాయలు తినడానికి ఇష్టపడని వారికి లేదా పనిలో తీరిక లేకుండా ఉండి తాజా పండ్లు, కూరగాయలను సిద్ధం చేసుకోలేని వారికి ఇవి చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
పానీయాలలో డైటరీ సప్లిమెంట్ల వాడకం వినియోగదారులకు మరిన్ని విభిన్న ఆరోగ్య ఎంపికలను అందిస్తుంది. పోషకాహార మెరుగుదల, క్రియాత్మక అభివృద్ధి లేదా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య లక్ష్యాల కోసం అయినా, వినియోగదారులు తమ అవసరాలకు అనుగుణంగా సరైన పానీయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, ఈ పానీయాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సంపూర్ణ, సమతుల్య ఆహారానికి పూర్తి ప్రత్యామ్నాయం కాదని గమనించడం ముఖ్యం. సరైన ఆహారం, మితమైన వ్యాయామం మరియు మంచి జీవనశైలి అలవాట్లు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కీలకంగా ఉంటాయి. డైటరీ సప్లిమెంట్లు కలిగిన ఈ పానీయాలను ఉపయోగించేటప్పుడు, భద్రత మరియు సమర్థతను నిర్ధారించుకోవడానికి ఉత్పత్తి సూచనలు మరియు వైద్యుని సిఫార్సులను పాటించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు ఉత్తమమైన ఆహార సప్లిమెంట్లను కొనాలనుకుంటే, అడగవలసిన కొన్ని ప్రాథమిక ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. స్వతంత్ర మూడవ పక్షం పరీక్ష మరియు ధృవీకరణ
మందుల వలె ఆహార సప్లిమెంట్లు FDA చేత నియంత్రించబడవు. మీరు కొనుగోలు చేసే ఆహార సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి సురక్షితమైనదో కాదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? మీరు లేబుల్పై ఉన్న స్వతంత్ర థర్డ్-పార్టీ టెస్టింగ్ సీల్ కోసం చూడవచ్చు.
ఆహార సప్లిమెంట్లపై నాణ్యత పరీక్షలు నిర్వహించే అనేక స్వతంత్ర సంస్థలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని:
◆ కన్స్యూమర్ ల్యాబ్.కామ్
◆NSF ఇంటర్నేషనల్
◆యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫార్మకోపియా
ఈ సంస్థలు ఆహార సప్లిమెంట్లు సరిగ్గా తయారు చేయబడ్డాయో లేదో, లేబుల్పై పేర్కొన్న పదార్థాలను కలిగి ఉన్నాయో లేదో, మరియు హానికరమైన మూలకాలు లేకుండా ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి వాటిని పరీక్షిస్తాయి. కానీ ఆ సప్లిమెంట్ మీకు సురక్షితంగా లేదా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కూడా ఇది తప్పనిసరిగా హామీ ఇవ్వదు. అందువల్ల, దయచేసి తీసుకునే ముందు తప్పకుండా సంప్రదించండి. సప్లిమెంట్లలో శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే క్రియాశీల పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు అవి మందులతో చర్య జరపవచ్చు.
2. జన్యుమార్పిడి లేని/సేంద్రీయ
ఆహార సప్లిమెంట్ల కోసం చూస్తున్నప్పుడు, GMO-రహిత మరియు సేంద్రీయ పదార్థాలు కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన జీవులు (GMOలు) అంటే, సంయోగం లేదా జన్యు పునఃసంయోగం ద్వారా సహజంగా జరగని విధంగా మార్పు చెందిన DNAను కలిగి ఉన్న మొక్కలు మరియు జంతువులు.
పరిశోధన కొనసాగుతున్నప్పటికీ, GMOలు మానవ ఆరోగ్యం లేదా పర్యావరణాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిపై ప్రశ్నలు మిగిలి ఉన్నాయి. GMOలు మానవులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చని లేదా పర్యావరణ వ్యవస్థలోని మొక్కలు లేదా జీవుల జన్యు లక్షణాలను మార్చవచ్చని కొందరు నమ్ముతారు. GMO-రహిత పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఆహార సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఊహించని దుష్ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.
సేంద్రీయ ఉత్పత్తులలో జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన జీవులు ఉండకూడదని USDA చెబుతోంది. అందువల్ల, సేంద్రీయ మరియు నాన్-GMO అని లేబుల్ చేయబడిన సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, మీరు సాధ్యమైనంత సహజమైన పదార్థాలతో కూడిన ఉత్పత్తిని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.
3. అలెర్జీ
ఆహార తయారీదారుల మాదిరిగానే, ఆహార అనుబంధాల తయారీదారులు కూడా తమ లేబుళ్లపై ఈ క్రింది ప్రధాన ఆహార అలెర్జీ కారకాలను స్పష్టంగా గుర్తించాలి: గోధుమ, పాల ఉత్పత్తులు, సోయా, వేరుశెనగ, చెట్టు గింజలు, గుడ్లు, షెల్ఫిష్ మరియు చేపలు.
మీకు ఆహార అలెర్జీలు ఉంటే, మీరు తీసుకునే డైటరీ సప్లిమెంట్లు అలెర్జీ కారకాలు లేనివిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే, మీరు పదార్థాల జాబితాను చదవాలి మరియు ఏదైనా ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్లోని పదార్థం గురించి మీకు సందేహాలుంటే సలహా అడగాలి.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా, అండ్ ఇమ్యునాలజీ (AAAI) ప్రకారం, అలర్జీలు మరియు ఆస్తమా ఉన్నవారు ఆహార సప్లిమెంట్ల లేబుళ్లపై అదనపు శ్రద్ధ పెట్టాలి. అలాగే "సహజమైనది" అంటే సురక్షితమైనది అని అర్థం కాదని AAAI గుర్తుచేస్తుంది. చమోమిలే టీ మరియు ఎకినేషియా వంటి మూలికలు, సీజనల్ అలర్జీలు ఉన్నవారిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించవచ్చు.
4. అనవసరమైన సంకలితాలు లేవు
వేల సంవత్సరాల క్రితం, మాంసం పాడవకుండా ఉండటానికి మానవులు దానికి ఉప్పు కలిపేవారు, తద్వారా ఉప్పు తొలి ఆహార సంకలితాలలో ఒకటిగా నిలిచింది. నేడు, ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్ల నిల్వ కాలాన్ని పొడిగించడానికి ఉపయోగించే ఏకైక సంకలితం ఉప్పు మాత్రమే కాదు. ప్రస్తుతం, 10,000 కంటే ఎక్కువ సంకలితాలు వాడకానికి ఆమోదించబడ్డాయి.
ఆహార పదార్థాల నిల్వ కాలానికి ఇవి సహాయపడినప్పటికీ, ఈ సంకలితాలు ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు అంత మంచివి కావని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లలోని రసాయనాలు హార్మోన్లు, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపవచ్చని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (AAP) చెబుతోంది.
ఒక పదార్ధం గురించి మీకు సందేహాలు ఉంటే, నిపుణుడిని అడగండి. ట్యాగ్లు గందరగోళంగా ఉండవచ్చు, అవి సమాచారాన్ని విశ్లేషించి, మీకు ఏది సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
5. కావలసిన పదార్థాల సంక్షిప్త జాబితా (వీలైతే)
ఆహార సప్లిమెంట్ల లేబుల్స్పై క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియాశీల పదార్థాల జాబితా తప్పనిసరిగా ఉండాలి. క్రియాశీల పదార్థాలు అంటే శరీరంపై ప్రభావం చూపే పదార్థాలు, అయితే నిష్క్రియాశీల పదార్థాలు అంటే సంకలితాలు మరియు పూరకాలు. మీరు తీసుకునే సప్లిమెంట్ రకాన్ని బట్టి పదార్థాల జాబితాలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, లేబుల్ను చదివి, తక్కువ పదార్థాల జాబితా ఉన్న సప్లిమెంట్ను ఎంచుకోండి.
కొన్నిసార్లు, చిన్న జాబితాలు ఎల్లప్పుడూ "మంచివి" అని అర్థం కాదు. ఉత్పత్తిలో ఏమేమి ఉన్నాయో గమనించడం కూడా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, కొన్ని మల్టీవిటమిన్లు మరియు ఫోర్టిఫైడ్ ప్రోటీన్ పౌడర్లు వాటి స్వభావం కారణంగా పొడవైన పదార్థాల జాబితాను కలిగి ఉంటాయి. పదార్థాల జాబితాను చూసేటప్పుడు, మీరు ఆ ఉత్పత్తిని ఎందుకు మరియు ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారో పరిగణించండి.
అలాగే, ఆ ఉత్పత్తిని కంపెనీ తయారు చేస్తుందా? ఆహార సప్లిమెంట్ కంపెనీలు తయారీదారులుగా లేదా పంపిణీదారులుగా ఉంటాయి. ఒకవేళ వారు తయారీదారులు అయితే, వారు ఉత్పత్తి తయారీదారులుగా ఉంటారు. ఒకవేళ అది పంపిణీదారు అయితే, ఉత్పత్తి అభివృద్ధి మరొక కంపెనీ చూసుకుంటుంది.
కాబట్టి, ఒక డీలర్గా, వారి ఉత్పత్తిని ఏ కంపెనీ తయారు చేస్తుందో వారు మీకు చెబుతారా? ఇలా అడగడం ద్వారా, మీరు కనీసం తయారీదారు యొక్క విశ్వసనీయతను నిర్ధారించుకోవచ్చు. అలాగే, ఆ కంపెనీ FDA మరియు థర్డ్-పార్టీ ప్రొడక్షన్ ఆడిట్లలో ఉత్తీర్ణత సాధించిందా?
ముఖ్యంగా, దీని అర్థం ఏమిటంటే, అన్ని అవసరాలు తీర్చబడ్డాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆడిటర్లు క్షేత్రస్థాయిలో మదింపులు నిర్వహించి, తయారీ ప్రక్రియలను సమీక్షిస్తారు.
సుజౌ మైలాండ్ ఫార్మ్ & న్యూట్రిషన్ ఇంక్. 1992 నుండి పోషకాహార సప్లిమెంట్ల వ్యాపారంలో నిమగ్నమై ఉంది. చైనాలో ద్రాక్ష గింజల సారాన్ని అభివృద్ధి చేసి, వాణిజ్యీకరించిన మొదటి సంస్థ ఇది.
30 సంవత్సరాల అనుభవంతో, అత్యాధునిక సాంకేతికత మరియు అత్యంత ఆప్టిమైజ్ చేయబడిన ఆర్&డి వ్యూహంతో, ఈ కంపెనీ అనేక పోటీతత్వ ఉత్పత్తులను అభివృద్ధి చేసి, ఒక వినూత్న లైఫ్ సైన్స్ సప్లిమెంట్, కస్టమ్ సింథసిస్ మరియు తయారీ సేవల కంపెనీగా ఎదిగింది.
దీనికి అదనంగా, సుజౌ మైలాండ్ ఫార్మ్ & న్యూట్రిషన్ ఇంక్. FDA-నమోదిత తయారీదారు కూడా. ఈ కంపెనీ యొక్క పరిశోధన మరియు అభివృద్ధి వనరులు, ఉత్పత్తి సౌకర్యాలు మరియు విశ్లేషణాత్మక పరికరాలు ఆధునికమైనవి మరియు బహుళ ప్రయోజనకరమైనవి. ఇవి మిల్లీగ్రాముల నుండి టన్నుల స్థాయి వరకు రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయగలవు మరియు ISO 9001 ప్రమాణాలు మరియు GMP ఉత్పత్తి నిర్దేశాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
ప్ర: యాంటీఆక్సిడెంట్లు అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
జవాబు: యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేవి ప్రత్యేకమైన పోషకాలు. ఇవి ఆక్సిడెంట్లు లేదా ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే హానికరమైన విషపదార్థాల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. ఈ ఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతీయగలవు, వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేయగలవు మరియు వ్యాధులను కలిగించగలవు.
ఆహార రూపంలో ఉండే పోషకాహార సప్లిమెంట్లపై మీ అభిప్రాయం ఏమిటి?
మానవులు లక్షలాది సంవత్సరాలుగా ఆహారంలోని పోషకాలను వినియోగించుకునేలా పరిణామం చెందారు, మరియు పోషక అనుబంధకాలు (న్యూట్రిషనల్ సప్లిమెంట్స్) పోషకాలను వాటి సహజ స్థితికి వీలైనంత దగ్గరగా అందించాలి. ఆహార-ఆధారిత పోషక అనుబంధకాల అసలు ఉద్దేశ్యం ఇదే - ఆహారంతో కలిపిన పోషకాలు, అసలు ఆహారంలోనే ఉండే పోషకాలను పోలి ఉంటాయి.
ప్రశ్న: మీరు ఇన్ని పోషక పదార్ధాలను అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే, అవి శరీరం నుండి విసర్జించబడవా?
జవాబు: మానవ శరీరానికి నీరు అత్యంత ప్రాథమిక పోషకం. నీరు తన పనిని పూర్తి చేసుకున్న తర్వాత, అది విసర్జించబడుతుంది. ఈ కారణంగా మీరు నీరు త్రాగకూడదా? ఇదే విషయం అనేక పోషకాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు విసర్జించబడటానికి ముందు కొన్ని గంటల పాటు రక్తంలో విటమిన్ సి స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఈ సమయంలో, విటమిన్ సి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, దీనివల్ల శరీరంలోకి ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లు జీవించడం కష్టమవుతుంది. పోషకాలు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి, ఈ మధ్యలో వాటి పనిని చేస్తాయి.
చాలా విటమిన్ సప్లిమెంట్లు ఇతర పోషకాలతో కలిపి తీసుకుంటే తప్ప శరీరానికి శోషించబడవని నేను విన్నాను. ఇది నిజమేనా?
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల శోషణ గురించి అనేక అపోహలు ఉన్నాయి, ఇవి తరచుగా తమ ఉత్పత్తులు ఇతరుల కంటే ఉత్తమమైనవని చెప్పుకోవడానికి పోటీపడే కంపెనీల నుండి పుట్టుకొస్తాయి. వాస్తవానికి, మానవ శరీరం విటమిన్లను శోషించుకోవడం కష్టం కాదు. మరియు ఖనిజాలు శోషించబడటానికి ఇతర పదార్థాలతో కలవవలసి ఉంటుంది. సిట్రేట్లు, అమైనో ఆమ్ల కీలేట్లు లేదా ఆస్కార్బేట్లు వంటి ఈ బంధన కారకాలు, ఖనిజాలు జీర్ణనాళ గోడల గుండా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి సహాయపడతాయి. ఆహారంలోని చాలా ఖనిజాలు ఇదే విధంగా కలుస్తాయి.
గమనిక: ఈ వ్యాసం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే మరియు దీనిని వైద్య సలహాగా పరిగణించరాదు. ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్లోని కొంత సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుండి తీసుకోబడింది మరియు అది వృత్తిపరమైనది కాదు. ఈ వెబ్సైట్ కేవలం వ్యాసాలను క్రమబద్ధీకరించడం, ఫార్మాట్ చేయడం మరియు సవరించడానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తుంది. మరింత సమాచారాన్ని అందించడం అంటే, మీరు దానిలోని అభిప్రాయాలతో ఏకీభవిస్తున్నారని లేదా దానిలోని విషయాల ప్రామాణికతను ధృవీకరిస్తున్నారని అర్థం కాదు. ఏవైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ విధానంలో మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-06-2024
